您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
想把自己变得更优秀，要怎么做？
优秀,的人,自己的想把自己变得更优秀，要怎么做？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这个体式能够有效提高双手臂的力量，首先双手手掌着地，打直手臂，将身体的重力转移到手臂上，抬起双腿，双腿自然向两边打开，双脚紧绷，颈部保持自然状态。
这个体式首先要求用双手臂抬高双腿，支撑起整个身体的重力，然后弯曲右腿，伸直左腿，颈部保持自然状态。
这个体式能够有效锻炼手臂力量，首先双手着地，将腿部抬离地面，然后弯曲双腿，双脚脚尖紧绷，颈部保持自然状态，眼睛直视地面。
Look2：打造紧致双腿，瑜伽告诉你诀窍
美丽的双腿不仅是每个女生的追求，也是每个男人的欣赏点，拥有完美的双腿，不仅能给身材加分，还能给爱情加分。
这个体式是舞王的衍伸，首先保持身体的直立，然后缓慢向后抬起右腿，双手臂向上举起，上半身向前弯曲，双手臂固定弯曲的右腿，颈部向后仰，眼睛直视上方。
这个体式要求首先平躺在瑜伽垫上，然后双手手掌着地，用四肢将身体抬离地面，然后向上拱起腰部，颈部保持自然状态，双腿保持紧绷，双脚抓地。
这个体式是轮式的衍伸，首先平躺在瑜伽垫上，然后用四肢将身体抬高，保持轮式姿势，然后右腿向前伸展打直，左腿弯曲，左脚脚背放在瑜伽垫上，眼睛直视地面。
这个体式要求首先右腿在前，左腿在后，呈现一字马形状，然后双手手臂向后伸展，带动上半身向后弯曲，双手握住右腿的小腿部分，颈部保持自然状态。
这个体式能够有效提高右腿的承重能力，首先保持直立姿势，然后缓慢向上抬高左腿，同时向后弯曲上半身，用右手固定抬高的左腿，左手放在右腿上，眼睛直视上方。
Look3：打造紧致臀部，瑜伽帮你实现
紧致有力的臀部，不仅能增加女人的稳定性，还能让女人走路显得更加自信，从而能让女人每天都活力四射。
这个体式能够有效锻炼两个臀部的力量，首先右腿在前，左腿在后，呈竖叉姿势，然后上半身向后仰，弯起左小腿，右手臂向后伸展，右手固定左脚，左手臂向前伸直。
练习骆驼式也能达到紧致臀部的效果，首先跪在瑜伽垫上，保持上半身的直立，然后缓慢向后弯曲上半身，将双手放在双脚上，保持颈部的自然状态，眼睛直视上方。
这个体式能够锻炼两侧臀部肌肉，首先双手支撑起整个身体，抬高双腿，然后左腿向后，右腿向前弯曲，双脚脚尖紧绷，颈部保持自然状态。
这个体式能够有效锻炼左侧臀部，首先双手和双肩到放在地面上，然后缓慢向上抬高左腿，保持左腿的紧绷，颈部向上抬，右脚抓地，眼睛直视前方。
简单的瑜伽练习就是健康减肥的新技能，你get到了吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
读书，保持思考，去经历生活，好的坏的都要经历，建立更新维护自己的价值观，这个价值观不是社会硬塞给你的，不是大部分人怎样所以我就该怎样，不是为了让自己蜷缩在安全的荒谬里，它是你看待这个世界的高度，并将在往后成为你打开新世界的钥匙。先打磨自己的钥匙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你得有钱
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟优秀的的人在一起
回答于 2019-09-11 08:43:50
學習、專注、極致、口碑、效率、品質等等，只往正向去發展
回答于 2019-09-11 08:43:50
改正缺点，宁愿为了别人，舍自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
诚实，诚信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |