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每天只摄取800卡路里能起到减肥的效果吗?
基础代谢,你的,热量每天只摄取800卡路里能起到减肥的效果吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天800卡路里的摄入量肯定可以减脂,因为存在热量缺口,而且缺口是相当大的,正常的基础代谢都在1500左右。但是个人不推荐你这么做,因为长期这么做会降低自身的基础代理,从而影响你的整体的减脂效果。建议可以两天800卡,一天1500卡,三天一循环。这样不会影响自身的基础代谢。最好配合力量训练,能提高自身的基础代谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥减肥,当然重要的是减,靠不吃饭减是不健康的,而且减下来也不怎么好看,一定要运动,这样才会让身体的每处脂肪燃烧,这样下来魔鬼身材就有了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样与节食无异,短期会有效果,但这样会让降低你的基础代谢率,你只能一直这样吃,而且一段时间后体重就不会再降,你只能吃的更少,然后身体机能受到损伤,出现各种症状,脱发啊,失眠啊,情绪不稳定啊,如果你是女生就失去大姨妈了,然后还可能会厌食。一旦你恢复到正常饮食,你会迅速反弹增肥,比之前还胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你怎么吃了,摄入量最好不要超过2300卡路里
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