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练习瑜伽，左腿没有右腿拉伸的好是怎么回事？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

练习瑜伽，左腿没有右腿拉伸的好是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这是非常正常的一种现象，因为我们人类天生生下来就会在四肢上有所不同。例如前屈体式时一般情况下很多学生两条腿都是一样的，但是也有两条腿的筋膜一个比较疏松，一个比较厚硬。所以我们练习瑜伽，只要坚持住一些标准的动作，就可以慢慢的改善。另外对于初学者来说，我建议练习瑜伽应该做到以下几点：

1、练习之前做好准备工作

在练习一下之前我们不要上去直接就练习，尤其对于初学者来说，做一些准备工作是非常有必要的，比如说做一些伸展运动活动一下身体，让身体达到一个最佳的状态，这样可以让我们更加快速的适应瑜伽的动作。

2、注意穿着

瑜伽的衣服看上去都比较塑形，但是我们穿着的时候，千万不要选择太紧的衣服，只要选择宽松适度刚好不影响我们的动作，就可以了，尤其对于初学者来说，穿太紧的衣服，会限制我们的行动，让我们的动作不标准。

3、保持平和的心情

这点非常重要，例如冥想时候的心法，也就是说练瑜伽的时候，我们如果没有一颗沉淀的心情，是无法把动作做好的，所以我建议初学者练习之前，一定要先把自己的心情平复下来。

就会看到身体差距越来越小，进步可以越来越大了。




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！两侧拉伸效果不一样，说明在平时的生活锻炼中，两侧受力不均匀，在锻炼的时候，多多拉伸左侧，就好了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好

根据个人练瑜伽的经验来说，大部分人的左腿柔韧性都差于右腿的。

一方面来说，本来就是我们平时锻炼左腿相对较少，就像我们平时用右手比左手多一样（左撇子除外）。

另一方面，我自己感觉应该是和我们本身的身体相关。就像我，练其余动作柔韧性都很好，但是只要是练大胯就完全拉不开，每次都听到瑜伽老师说，好紧的大胯啊……

温馨提示，练瑜伽虽好，但是也要主要保护好自己哦。在自己身体能接受的范围内拉伸，不去过度强求，也不要使各个关节超伸，以免损伤关节。

希望我的答案对您有帮助，祝生活愉快哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常的哈，可以多练练那只腿

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个是大多人常见的问题。左腿拉伸感明显是因为左侧的骨盆旋前而右侧的骨盆相对于左侧旋后了，导致两侧肌张力不平衡。