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有抑郁症的青少年要怎么恢复？
抑郁,孩子,青少年有抑郁症的青少年要怎么恢复？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
青少年抑郁相对较简单。
抑郁康复要做到以下几点:
一.运动康复是首选。曾转介绍求助者去北京大医院，找大专家。他们的做法，首先是让自己的研究生带着求助者爬香山。
二.正念疗法。现在又出现了“正念认知疗法”、“正念减压疗法”等综合其他心理疗法的新方法，据说复发率很低。就是用卡巴金博士推广的一整套可操作技术，用接纳、宽容、慈悲来观照当下。
三.催眠疗法。青少年抑郁，如果没有遗传和人格因素，用催眠10~30次基本可康复。建议找训练有素的“科学催眠”。
四.学习瑜伽呼吸、冥想静坐。
注意:青少年不宜用抗抑郁药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
抑郁心理是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。
处于抑郁情绪状态下的中学生，经常生活在焦虑的心境当中，他们内心孤独却又不愿向同学、老师和父母倾诉，在学习上，他们经常注意力不集中，情绪低落，反应迟钝，他们有较强的自尊心和成功的愿望，但是因为他们对挫折的忍耐力较差，经不起失败的打击，常常因为考试的失败而感到痛苦和恐惧。
有严重抑郁心理的中学生，还会出现躯体症状，如食欲不振、失眠、胸闷、头痛等。中学生之所以会产生抑郁心理，既受他们个性、意志等心理因素的影响，同时还受社会、家庭等外部因素的影响。具体有以下几方面：
现实与理想矛盾
中学生达不到既定目标所产生的失败感是他们陷入抑郁的重要原因。理想是中学生学习的重要动力，但中学生在学习中往往对自己要求过高，不能正确处理现实和理想的矛盾，加之处于青春期的中学生心理上还不成熟，还没有形成正确的人生观，因此他们在学习中很容易因失败而感到痛苦和彷徨，产生自我无能感，陷入自轻、自贱的抑郁情绪中。
不客观的自我归因
对自己行为的归因是中学生平衡自己心理的重要方法。许多中学生，尤其是成绩差一些的学生，往往认为自己成绩差是因为自己的能力不行，因此他们对自己会丧失信心。
自尊心的丧失
所谓自尊心，就是一个人对自己的尊重，相信自己的能力和自己从事工作和学习的价值。自尊心较强的学生，善于表达自己的思想，能与同伴很好地相处，在学习和生活中往往独立性较强。而自尊心丧失的学生，在大部分时间内忧愁伤感，害怕参加活动，害怕遭别人拒绝，他们感到没有人爱他们，感到孤独、无助和压抑。
人际交往贫乏
正常的人际交往是中学生心理健康的重要指标。目前，一些中学生受到学校和家长的双重压力，使得他们把大部分时间被迫用到学习上，而无暇顾及朋友间的情感沟通。这种紧张的学习状况，往往使他们感到生活单调乏味，产生孤独和寂寞的情绪。
不合理的精神压力
当前，片面追求升学率的“应试教育”在一些中学还相当普遍。学校为了追求升学率，常常取消各种课外活动，迫使学生苦读“升学书”。另外，频繁的考试使学生的学习活动实际上变成了“应试活动”。这极大地限制了学生广泛的兴趣和爱好，使他们长期处于紧张、焦虑的情绪中。
父母行为方式的影响
在家庭中，父母是孩子的表率，他们的一言一行都深深地影响着自己的孩子。然而，有许多父母为了孩子的前途，不顾孩子的身心健康，在教育孩子时往往走极端。一方面，在生活上他们是孩子的“保姆”，让孩子衣来伸手、饭来张口，另一方面，在学习上他们又成为孩子的“监督官”，时刻关心孩子的成绩，提出严格要求。这种专制的家庭教育，常使他们的孩子在生活上成为无助者，在学习上总害怕失败。
总之，从这六个方面进行干预就会有效改善青少年的抑郁情绪与抑郁症问题……希望以上内容能给你一丝启发，如果对抑郁症的自我干预，心里引导技术感兴趣可以关注我的头条号“霖士心理”……
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到适合自己的心理咨询师，在专业人员的指导下进行调整。
方向对了，才能越努力越幸运。
回答于 2019-09-11 08:43:50
青少年抑郁，在这个时代，层出不穷！本来每一个青少年，都是祖国未来的栋梁之才，家庭的顶梁柱！可好多人就因为陷入抑郁，荒废了学业，事业……
我曾经也是13岁就陷入了抑郁，恐惧焦虑之中，在困苦中挣扎了十多年，才彻底走出来！正确的方向太重要了，如果方向正确了，一定会少走很多弯路！人生能有几个十年呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
青少年抑郁和原生家庭是否和谐息息相关，在没有爱的原生家庭长大的孩子，能量是不足的，心灵的力量是不够的，心里装的负面情绪太多，找不到释放的出口，大环境的影响，学习氛围的影响都是诱因，孩子能量低了，阳气也不会高，阳气不足邪气容易入侵体内，造成干扰，清理干扰，提升能量，打开心门，点亮心里的灯塔，心里亮了，眼里有光，心中就有爱了，调整家庭相处模式，慢慢可以走出来
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