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一个失落感很强的人，应该怎样调节自己的情绪？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

对事情别期望太高，就不会有失落。在无常面前，要学会接受！

回答于 2019-09-11 08:43:50

克服心理脆弱，自信心不强，没有斗志这些情况。我们可能或多或少都体验过：强烈的失落感会使人沉浸在痛苦情绪中，让我们忘掉如何去战胜生活危机。因此，一个人一旦被强烈的失落感所左右，他就会在哀伤和痛苦中苦苦挣扎，整天沉湎于消极情绪之中，甚至忘掉了以后该做什么。最后，只会被痛苦的失落感所压垮。因此，并不是失落有多么可怕，而是我们脆弱的心害怕，我们没有足够的自信心去改变自己。这就给失落留下了更多的机会。甚至忘了提醒自己：只要接受现实，树立新的目标并为之努力、结交新的朋友并真心相待、投身有意义的工作并热爱它，我们就能走出失落的深渊，创造全新的生活。我们常说要脱离负面情绪的影响，成功的人生是不能够被情绪问题羁绊住的。其实克服心理脆弱的方法我们都会，都懂得如何去做，只是我们缺乏从失落中检视自己的勇气，我们就失去了感受和学习生命的真谛，并从中发掘出珍贵的人生的机会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要放下所有负面的东西，如果自己是一个负面情绪很多的人，就要强迫自己去接触一些积极向上的人！多和阳光的人交流，相处，让别人的生活方式，面对生活的态度感染自己，从而让自己成为一个自信阳光的人！其次多看一些开心快乐的综艺节目，放弃所有悲观情绪，让快乐感染自己！

回答于 2019-09-11 08:43:50

要培养自信和独立很重要，

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是这样的人，容易添油加醋，胡思乱想。可我又心大，一会一会的。这会还在不能自己的时候，那会就忘了发生了什么。自己内心调节吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

总是失落感很强的人，应该是由于自身缺乏安全感所导致的！

所有情绪的存在，包括负面的情绪都是合理的，我们要去了解接纳自己的情绪，并学会如何与他相处，这远比压抑否认有益多了，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。

接纳了自己的情绪，正确表达自己的情绪，给情绪找个出口，比如换一个环境走走，找个人倾诉，都会缓解自己的负面情绪。

让你心态平和下来，面对自己，分析一下引起这些情绪的起因事件，找到情绪的根源，和情绪和解。

很多时候，我们不是被“感受和情绪“绑架，而是我们“允许”被这些认知绑架，如果我们勇敢地选择说“不”的时候，就有能量从这些负面情绪中走出来，增强自己的内心动力，才能够给自己足够的“安全感”，安全感来源于自己而非“其他客体”。

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