您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
父母都是糖尿病，自己该怎样延缓得糖尿病的时间？
糖尿病,都是,肝脏父母都是糖尿病，自己该怎样延缓得糖尿病的时间？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
父母都是糖尿病，自己该怎样延缓得糖尿病的时间？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
父母都是糖尿病，子女有遗传的可能，统计数字显示遗传率低于20%，所以题主说的延缓得糖尿病，大致上就是预防糖尿病了。
并不是每一个疾病各有一套预防措施，而是大体的预防措施是一样的，只是一两点细节上有侧重。预防疾病，他的另外一个表述就是保持身体健康，我们在大体保持身体健康的前提下，就不会有太多的疾病。保持身体健康的四要素是：一，良好的心态；二，充足的睡眠；三，适当的运动；四，均衡的营养。糖尿病的根源在肝脏，所以要牢记，不要让肝脏受到伤害，这是指导思想。
良好的心态。恶劣的心情都会在体内产生毒素，于是肝脏要来处理这些的毒素，增加了负担，而发气、狂躁、愤怒则是直接伤害肝脏的，应该避免影响情绪的行为。
充足的睡眠。这一点我更乐意解释为在合适时间段睡眠，每天6到8小时的睡眠，起始时间在11点钟最理想，这是肝脏进入休息（并修复）的时间，可能有人不赞同，但是我的体会是熬夜一段时间之后，与肝脏相关的不好苗头就会冒出来，我还观察到熬夜得糖尿病的不是少数。如果你觉得11点睡实在是难以做到，那么你一定要在12点睡，如果你坚持凌晨一点才睡的话，那最好不要往下看了。
适当的运动。每天都应该出一点汗，寒冷的冬天运动则不一定都要求出汗，但是一点都不运动是不可以的。
均衡的营养。这个是重点，比较难以把握。可以参照中国营养学公布的《中国居民膳食指南》，但是重点要注意的是，每日的粮食当中，大米（白米）的比例一定要低于50%（我去外面吃素食自助餐是不吃白米饭，在家做饭的时候，白米占30%到40%，其余的是燕麦荞麦玉米黑米等）。最近有报道说，膳食指南中的粮食比例有点高，所以在执行膳食指南中的方案的时候，你可以多关注豆类和鸡蛋、降低粮食的比例。
大吃大喝是增加肝脏负担的，偶尔为之可以理解，一定不可以每天都喝50毫升以上的高度酒。也不可以习惯性地吃宵夜，本来肝脏要休息，你还让他加班，他虽然不表示什么，但是时间一长，他就病给你看，或者整出一个病给你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
专科医生为大家解答，关注了解更多！
糖尿病是一种有遗传倾向的慢性病。我们在临床上经常会遇到很多病人，家里有好几个糖尿病人，曾有一个家庭中，母亲是糖尿病，7个子女中5个有糖尿病。如果父母如果都有糖尿病，那子女得糖尿病的几率会更大。
父母都是糖尿病人，怎么延缓自己得糖尿病的时间？这个问题问的非常好，说明意识到糖尿病的遗传属性，知道自己是糖尿病的高危人群，并且认识到自己需要预防糖尿病的发生，并且如果预防得当，不得糖尿病也是有可能的。
世界卫生组织（WHO）提出的健康四大基石是合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，应该注意在最新的疾病防治指南中，这被称为“零级预防”，也就是所有健康人需要做到的。
要尽量做到营养的均衡，保证全营养素的摄入，每日锻炼至少40分钟，最大心率可达140次/分为宜，吃动平衡，保持体重在正常范围，戒烟，尽量不饮酒，定期进行体格检查，检查血压、血糖、血脂等。生活工作保持轻松愉快，积极调节自己情绪。做到这些，基本就可保持身体的健康状态。
但是糖尿病毕竟是有遗传倾向的，父母都有，遗传几率会更大一些，再加上家庭共同的饮食和生活习惯，都可能会让糖尿病的发病时间提前。但家人如果都保有健康的生活方式，那么血糖高的会逐渐稳定，没得的也会延缓。
即使得了糖尿病，由于及早发现，血糖也不会很高，更利于控制。还可以减少孩子得糖尿病的机会。所以为家人健康，努力
回答于 2019-09-11 08:43:50
父母都是糖尿病，那么子女遗传的可能性就比较大了，就像你问的怎样延缓呢，首先我们要了解糖尿病人的习惯，那么我们就要规避这种不好的习惯，比如说一日三餐要做到少吃多餐，尽量吃到七、八成就好，饮食要荤素搭配，粗粮也要常搭着吃，饭后20分钟左右起来运动（这里的运动也可以做家务），适当午休，晚上不要熬夜，经常出去走路，每天能走上两个的半个小时（你懂的），这样的习惯慢慢养成了日常，就应当是你想要的延续了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这也是一个误区，并不是说父母都有糖尿病，孩子就必须也有糖尿病，只不过孩子患上糖尿病的几率要大于普通人！
但必须要多加防范，自己需要有毅力去控制自己！
比如饮食和运动！
在饮食方面可以吃一些五谷杂粮，不要吃太过油、过盐或者过糖的东西，多吃一些新鲜蔬菜或者阿胶沙棘面，这都有助于控制血糖！
运动也要及时去运动，不能因为工作累或者犯懒而偷懒。
另外不要老担心这个担心那个的，心态也很重要。
上一篇：售楼处承诺阳台面积减半计算，现在把阳台封起来不减面积了，买主该怎么办？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |