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中年人吃什么益生菌好些？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

中年人吃什么益生菌好些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请，这个问题以前答过，我想到正规药店问一问服务员，中年人吃什么样的益生菌好些就行了

回答于 2019-09-11 08:43:50

中年人吃什么益生菌比较好？中年人如果是一个健康人，则没必要补充益生菌。只有在人体益生菌菌群失调的情况下，才需要补充益生菌。人体是一个共生体，很多微生物依附于人体而生存，在人体内外均生活着大量的不同类别的微生物，如胃腔，肠腔，胆腔以及皮肤等。这些微生物各有各的功能，他们共同维护着人体的正常环境，一旦某种菌群因某种刺激而增多或者减少，人体正常环境就会失去平衡，这种不平衡时间久了，人体就会生病。所以补充益生菌是促使人体恢复正常的一种最直接最简洁的方法。

如果要问吃什么益生菌比较好，我认为婴幼儿双歧杆菌为最好，婴幼儿双歧杆菌的活性最强，经常补充婴幼儿双歧杆菌，可以调理很多慢性病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

益生菌这种东西，应该这么说，没有需要的话，吃它没用。甚至，不仅没用，反而可能对身体不利。

这里将逐一介绍每种益生菌的作用及适用人群，供大家对照参考。

一、什么叫益生菌？

益生菌有很多种，“相对而言”，它有益。它有竞争性，能跟人体肠道内的某些害处较大的细菌菌群做斗争，所谓“敌人的敌人就是朋友”，这就是它的本来面目。

究其本身，单独存在的菌群，对人体什么用都没有。

人体肠道菌群是很丰富很复杂的，长期大量补充单一菌种，有扰乱肠道菌群平衡的风险，也就是说，它也是有副作用的。补多了，反而损害健康。


二、什么样的人，选择什么样的益生菌。

益生菌有多种不同的菌群，乳酸菌、乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们都存活于肠道内，所以都有相类似的肠道保健作用。但是，它们的主要作用并不同。某些人有服用益生菌的必要，但还是应该对症选择种类。

1、乳酸菌

属于革兰氏阳性球菌，适用于经常腹泻者。饮食习惯不良，尤其是喝大酒，会令肠道菌群紊乱，比如肠神经官能症。补充乳酸菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

如果你并不易腹泻，吃它不仅没用，反而可能导致腹泻。而且，乳酸菌造成的肠道菌群紊乱，极易导致发胖。

2、乳杆菌

乳杆菌自为一大菌门，可帮助人体分解乳糖，它也有一定缓解腹泻的能力，但它的主要作用是缓解腹胀。

很多文章说服用益生菌搭配牛奶。别的益生菌用牛奶配服，毛作用都不起，必得是乳杆菌配牛奶服，那叫相得益彰。与此作用类似的，放线菌亦然。

它有一定促进脂类代谢的作用，但是，靠它减肥不靠谱。

3、双歧杆菌

它属于属于革兰氏阳性球菌。简单说，双歧杆菌的作用是预防和消除炎症，促进排便。因细菌感染引起的腹泻，乳酸菌作用小，而它适合。它对念珠菌和某些球菌的抑制力最好，那些经常“上火”（包括便秘）、易感冒、口腔炎，包括女性阴道炎者，宜服用之。平素总吃药、滥用抗生素者，服它也合适。

没毛病却服它，你等着腹泻吧。

4、酵母菌

酵母菌可降低血清胆固醇水平，有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。另外，酵母菌也能在一定程度上，通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态，有助于抑制过敏性疾病。

我们常说，食用发酵食品有好处，即源于此。生活中经常说吃了什么东西不舒服了，这种人适宜服用酵母菌。

酵母菌的副作用最小，但补多了照样不好，易便秘、发胖。

5、放线菌

前面说过，放线菌能缓解腹胀。它的主要作用就是助消化。除此之外，它还可以帮助吸收。

很多中老年人，到了一定年纪，吃什么东西都不胖，就很可能因为肠道内缺乏放线菌。老年人不宜太瘦，还是需要一些抵抗力的，得长点肉啊。

但是年轻人，你吃这玩意就四个字的评语：纯属多余。

6、链球菌

革兰氏阳性球菌里的链球菌是益生菌，它的主要作用就是增强人体肠道免疫力，抑制肠道内的有害真菌。一般来讲，除非素体先天多病，比如早产儿什么的，其余人群均不需要额外补充，身体里自有的那些已经足够了。

7、枯草杆菌

主要作用是促进肠道蠕动，促进肠道吸收。一般来讲，它是针对小儿消化不良的。其余情况，吃了也白吃。

以上就是常见的益生菌种类及其作用、适用人群。这里要补充的是，如果是为了治疗疾病，需用药物级菌素。日常保健类的益生菌，作用真的很小。

最后，益生菌应在餐后服用，这是因为食物中和胃酸后可以让更多活菌到达肠道发挥作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，这个问题我回答过很多次了相信好多朋友都知道益生菌对身体好但是不知道如何选择也是最大的问题！太多太多品牌铺天盖地宣传！搞的消费者晕头转向！下面小编从科学的角度来教大家如何选择益生菌。

一、活性。人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达肠道发挥其作用。选择安全菌种，杆菌和双歧杆菌类。不要听从业人员宣传我们产品多少菌群数，没有用，因为大多数菌群在经过胃里的胃液时被胃酸“烧死”到达肠道全是死菌！毫无作用！选择菌种要有菌种专利载体稳定技术的，保障活菌常温下24个月内的高活性。才可以有效果。（丹尼斯克菌种大家可以百度了解下！可以选择权威机构的全球非常专业的）

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