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小寒节气的文化含义和养生意义有哪些？
小寒,节气,大寒小寒节气的文化含义和养生意义有哪些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
中国自古的节气或节日各地都是有习俗的，其中以广州的和南京的饮食习俗为最，广州在小寒当天是要吃糯米饭的，而南京人则更为重视小寒节气，当地有“南京菜饭”为食。我曾经有吃过，味道挺好的，营养也足，总的来说是非常管饱的，哈哈！
《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。可见当冬季来临时，尤其小寒为甚，对人体肾的机能维护很重要，所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
民间也有关于小寒的名谚
小寒不寒，清明泥潭。
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂 。
小寒大寒，冻成一团。
三九不封河，来年雹子多。
小寒胜大寒，常见不稀罕。
小寒节，十五天，七八天处三九天。
天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。
小寒鱼塘冰封严，大雪纷飞不稀罕，冰上积雪要扫除，保持冰面好光线。
小寒天气热，大寒冷莫说。
小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。
小寒暖，立春雪。
小寒寒，惊蛰暖。
小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧。
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。
小寒无雪，小暑必旱。
明天就是小寒喽！望采纳！谢谢阅读！
回答于 2019-09-11 08:43:50
中国传统医学认为，寒是冬季主气，寒为阴邪，易伤人体阳气。小寒是全年最冷的节气，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。
冬天是人体阳气潜藏的时候，人体需要更多的热量来维待生理活动，机体会将一定的能量储存起来，为“春生夏长”做准备。所以此时应增加热量及各种营养物质的摄取以维机体所需。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过了小寒，阴气上升，因而人们应多注意保暖，应多吃些驱寒的食物，年轻人可到室外从事滑冰等体育锻炼，以增强体质，而老年人就不宜多做室外活动了。冬练三九，热练三伏，指的是年轻人或练武人，对老人们来说是不宜的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
小寒来啦！！！
听起来，小寒比大寒小，
似乎大寒比小寒更冷。
但其实，对我国而言，
小寒标志着进入一年中最寒冷的日子。
民间有“小寒大寒，冻成一团
一九二九不出手，三九四九冰上走”
的谚语
在小寒这天
全国许多城市的温度已经低于0℃.
真是跌破“冰点”。（标准大气压下）
东北人默默笑了笑：
我随随便便零下20多度，
你们要不要来体验一下？
寒冷不仅仅伴随着降温
还有降雪
北方的雪是气势磅礴，浩然壮阔。
“北国风光，千里冰封，万里雪飘。”
小寒下雪你怎么看?
“还能咋看?搁窗户跟前儿看呗。”
东北大妈如是说。
“东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。”小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，标志我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。
今年的小寒是1月5日，相信经过这个“冻到发紫”的元旦假期，全国人民都感受到了小寒初来的冷气。特别是南方的朋友们，整个假期都在“抖”，被窝都不管用。
古人云：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”在古人眼里，寒冷是个不断发展和积累过程。小寒时节，又正值三九隆冬之际，其严寒程度可想而知。小寒的到来，也预示着一年中最寒冷时节的到来, 所以, 这时候, 从生活到养生, 都有许多需要讲究的地方，今天就和大家一起来了解吧！
小寒养生不盲目
小寒因出隆冬，士气旺，肾气弱。因此在饮食宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
1、补气主要针对气虚体质
如运动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体征，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
2、补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
3、补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
4、补阳针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。
阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
小寒起居重“三防”
● 防寒—要护头
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
● 防燥—内服加外用
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外用：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。
● 防外感—常伸腰
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
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