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产后塑身黄金期具体是什么时候？塑身有哪些注意事项？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

产后塑身黄金期具体是什么时候？塑身有哪些注意事项？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后塑身的黄金期为产后6个月。但是并没有一定的标准，每个人的情况是不同的，因人而异。

注意事项

1.获得医学许可，可以开始运动。

2.由低强度的运动开始，慢慢进阶到中等强度。

3.一般推荐150分钟每周的运动时间，随意水平提高也可提高训练时间。

4.哺乳的妈妈建议在训练前进行哺乳，运动后会增加乳汁乳酸水平。

5.运动方式多样化，选择适宜的训练方法。

6.充分休息，保证睡眠时间。