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职场人是如何克服上台汇报时的紧张感的？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

职场人是如何克服上台汇报时的紧张感的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

职场人到了一定职位上台汇报工作必不可少，也是展示自己工作能力大大好机会，如果表现的好，加薪升职不是梦。可是，确实，人的天性就是惧怕未知压力，惧怕大场面。没有人天生下来就能HOLD住全场，每一个你所羡慕的舞台上气场十足、滔滔不绝的名主持人、演讲者都有一段客服紧张的经历和各自的小技巧，最后通过反复练习，熟能生巧。

从大的宏观策略来讲，就是要精心准备汇报材料，要言之有物。对于任务，躲是躲不过的，是你的责任和担当，不做逃兵的你硬着头皮也要上。临场功夫欠缺的，可以在台下多花功夫。干货多一些，把材料写的翔实、扎实，把PPT做的美观大方，把要讲的内容烂熟于心。最终向客户向领导展示也就是你台下准备的东西，只是换了一种对你来说有挑战的展示表达方式而已。只要最后反复诵读精心准备，你的这次成功经验自然会增加你下次展示的自信心。

另外，紧张这种情感也存在经济学上的递减效应。通过多次精心准备过的演讲后，你的紧张感会明显减少。因为在演讲本身对你来说压力系数一定的情况下，你的紧张感阀门值在提高。

从小的策略来说，上台演讲有诸多的小技巧。

1、比如在上台前尽量不要去想到台上紧张怎么办这个事情本身，可以想些其它搞笑或愉快的事情转移下注意力，等到上台时候也就没时间紧张了。

2、比如在上台前深呼吸几下，给自己一些鼓励性的暗示，“自己是最棒的”“天道酬勤，你台下那么的努力已经倒背如流台词了，没理由紧张”

3、在演讲中，如果你感觉紧张，目光尽量聚焦在一个位置（即便是一个虚幻的二次元空间处），不要四处游离。

4、在演讲中，可以意淫一下听众并没有你想的那么在乎你的汇报内容，他们可能在玩手机刷抖音、刷今日头条、朋友圈等等。

最后，上台演讲的语言表达是一种能力，也是一种行为，这种行为能力需要不断的训练和强化，正如我们平时所说的“拳不离手，曲不离口”“台上三分钟，台下十年功”。有兴趣的朋友，推荐你们看一下一个豆瓣高评分的电影《国王的演讲》，讲述一位贵为人皇的演讲者如何克服口吃、紧张发表二战抵抗纳粹激情演说的故事，与诸君共勉！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

职场人上台汇报工作时心情紧张是非常普遍的现象。

别说普通员工，就是企业领导，上台紧张的现象也时而有之。

我曾亲眼看见一位房地产老总，在参加全市工作汇报的舞台上，拿着稿件练台词，两只手却不停的颤抖。

当时我感到很诧异，领导人天天上台讲话，怎么还会有这种现象发生呢？

后来才渐渐的明白，人在自己熟悉的环境内会感到轻松自如，到一种特殊的情境中便会产生恐惧心理，俗话称作“怯场”，这也是人的一种自然心理反应。

我们要知道上台紧张是一种正常的现象。不用担心，先接受，再改变。

那么我们该怎样克服上台紧张的这种心理状况呢？





1.做好准备工作

我们要做好充分的准备工作，俗话说得好，士兵不打无准备之仗。

我们要做的第一件事，就是多下点功夫把你要汇报的内容写好。如果你汇报内容空洞无物，那么你必然心虚紧张。

汇报内容充实为我们奠定了自信的基础。我们的内心会有一种愉悦和自豪感。

2.反复朗读

汇报内容写好后，我们就应该大声地反复朗读，直到非常熟悉，甚至熟悉到能够脱稿为止，越熟练，自信心就越强。

以上事情做完以后。我们可以再找个熟人，在他面前演练一遍。让对方做点评并提一些宝贵的意见，以便更好的改进。





最后一点也非常重要。那就是意象训练法。

3.意象训练法:

就是指你要找一个你心里崇拜的一个成功人士为偶像，不断的模仿他。比如说陈安之老师，徐鹤宁老师，他们在台上都是挥洒自如的。

我们要在脑子里，不断的想像我们就是最成功的人。

注意在训练的时候，一定要百分之百地确信自己，是最优秀的演说者，不要有任何怀疑，因为任何负面的思想都会削弱你的能量。

潜意识是不分真假的。当你把自己想象成最优秀的演说者，经过这样不断的演练，你的水平一定会越来越高。





同时，你在演练的时候，心里一定要充满自信，并且对自己说，我很喜欢台下的观众，台下的观众也一定很喜欢我。

总结:

①准备内容

②反复朗读

③意象训练

如果你能按照以上的步骤认真的不断演练，我坚信当你再次上台的时候，你不但不会有紧张感，而且你能成为一名非常优秀的演说者。

如果以上的方法，能给你带来一些帮助。敬请关注！点赞！评论！转发！

回答于 2019-09-11 08:43:50

推荐参阅亚马逊上类似，《提升你的职场演讲力-告别紧张》一类的书籍

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能回答你的问题，我以前也是一个不善言谈的人，每次汇报工作或者与你交谈时都会出现紧张，有时说话不清的现象，我是通过以下几个方面锻炼我自己的，现在去汇报工作时，只是开始的时候，会紧张一点，不过，开了头就会好很多，我的方法希望能对你有所帮助

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