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宝宝睡觉时间减少了是怎么回事？

宝宝,睡眠,白天宝宝睡觉时间减少了是怎么回事？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 宝宝快十一个月了，以前睡觉上午一个小时，下午两个小时左右，晚上八点-九点睡觉，睡到第二天七点，一天大概睡13-14个小时。最近这几天白天不睡觉了，玩五六个小时就睡半小时，白天总共睡一个多小时，晚上玩到十点十一点才睡觉。一天大概睡10个小时左右。这是怎么回事啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝妈妈，您的宝宝睡眠时间在正常范围内的呢。睡觉是宝宝成长的重要时间，是大脑、身体休息的重要时间，所以要为宝宝提供充足的睡眠时间和睡眠环境。

来看看宝宝相对应年龄段的睡眠大体参数：

10-12个月：每昼夜平均睡眠时间为13-14个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；

13-18个月：每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时，白天睡眠频率为1-2次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；

其实宝宝的不同阶段、每天接触的事情不同，也会有不同的睡眠情况，以下3种情况可能会影响宝宝的睡眠时间和睡眠质量：

1、宝宝大脑神经发育不够成熟，所以生理上无法建立固定的作息表，导致睡眠不足，以及睡眠较差的情况。这样家长最好为宝宝提供有规律的作息时间，帮助宝宝形成较为规律的作息。

2、宝宝无法自我调整深度睡眠和浅度睡眠，导致无法自我调整入睡，也会造成睡眠减少。一岁左右的宝宝可以进行入睡方面的练习，帮助其更高质量的睡眠。

3、许多哺乳期的宝宝，心理渴望妈妈的爱抚，由于心理上的作用，导致睡眠减少。家长多进行抚触操，加强宝宝活动量，增进母子感情，更好的帮宝宝入睡。

也有可能是宝宝白天太兴奋：白天精神过于兴奋，宝宝晚上入睡就比较困难，妈妈们要先安定宝宝的情绪，在哄其入睡。身体不适：也会入睡困难。宝宝由于年纪较小，表达能力较弱，身体上出现不适感的时候，无法准确的表达出来，就会以哭闹、烦躁、睡不着等形式表现出来。

如果您的宝宝精神状态很好，睡眠质量很高，您宝宝的睡眠时间也在正常范围内的。