您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
在户外骑单车可以减肥吗？
你的,消耗,自己的在户外骑单车可以减肥吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 有何注意事项？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论什么运动，坚持是最重要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑单车必然可以减肥，要长时间坚持，还要注意饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以减肥需要使用腿部力量，也会加强腿部肌肉塑造，注意同时也锻炼下上手不然会有点不协调，
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑行是可以减肥的。
户外骑行注意事项：
1.选择适合自己的单车。
2注意骑行的节奏控制。
3.注意骑行的姿势
4.骑行时长不要低于40分钟，循序渐进递增。
5.注意路况，选择适合骑行的道路，注意骑行安全。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大部分运动都有减肥的功能，减肥的主要原理是消耗卡路里，所以减肥的成效主要与你的运动量有关，是不是自行车并不是减肥的主要问题。
减肥也要注意个人体质，有些人看起来身宽体胖，只是骨架和肌肉原因，实际体脂量并不算很够高。大量的运动消耗的只是脂肪，对骨骼造型是无能为力的，如果你原本缺乏运动肌肉纤细，运动后肌肉还会变大，可能会显得更胖（比如腿变粗）。
但自行车与其它运动相比的确有一些优势。当我们在从事其它运动、如球类、田径类运动时，我们可以在感到疲惫时休息。即使是激烈的对抗型运动，也有停止和等待间隙。这样的运动特点会让我们得到放松自己的机会，降低体脂的消耗速度。
可是骑行运动却不同，当你骑到距离城市几十公里的深山老林中时，太阳开始西斜，鸟儿开始回巢，同伴在前方渐行渐远……你是继续骑呢？还是继续骑呢？还是露宿星野呢？
如果此时你在游泳池，你可以游过几十米的距离就算到达了终点；
如果此时你在篮球场，熬过十几分钟就可以舒舒服服的泡澡了；
如果此时你在健身房，一套或几套动作结束后就可以坐车回家了；
如果此时你在操场跑圈，再有几圈女（男）友的毛巾就拿过来了……
可是，你偏偏在方圆十里空无一人的荒郊野岭！
你的汗水在流淌，你的肌肉在抽搐，你的脂肪在哀嚎，而你却不能停下来。
如果你面临着生死抉择，你可以拦车，可以报警，然而现在却只是一场必须让自己来打败自己的残酷斗争。
减肥是为健康而割肉，是血汗淋漓的痛苦挑战，而骑行则是让这场战争变得无可回避的刻印契约，你的决意在心中燃烧，美景在前方绚烂，同伴在耳边鼓励……车轮转了一圈又一圈，目标近了一米又一米，一切都如同被推上发条的齿轮，没有任何转圜的余地。
这就是减肥，这就是骑行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥道理很简单，热量输出大于热量摄入，但是方法和坚持力就没那么简单了
回答于 2019-09-11 08:43:50
看是什么车 单车的价格决定减肥难度
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的了，风景十减肥=快乐侠客
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |