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怎么改善肤质？

皮肤,细胞,肌肤怎么改善肤质？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

去年因为工作的关系，皮肤晒得很黑，特别的黑。

最近这段时间宅在家里，都没有出门晒太阳，其实也没做多少保养，就是我自己的那套手法做一做，随便什么香涂一涂，然后多吃一点水果，这两天突然发现皮肤莫名其妙的又白了很多。

所以总结就是这几点第1：不晒太阳，第2：适度滋润，第3：多吃含有维生素c的水果蔬菜。做到这3点，不过多久你就会发现皮肤很好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

让皮肤变好的途径其实有很多，但最重要的就是要制定一个符合自身切实情况的皮肤管理流程，才能更好的达到护肤效果。个人认为，在护肤前需要注重以下几点：第一，要了解自己的肤质属于哪种类型？干性？油性？混干性？干敏皮等等。第二，要有针对性的找出自己现在肤质存在的问题，然后对症下药，选择适合自己的护肤品或医美产品。第三，学会创建和养成良好的作息时间，缩短熬夜时段，减少夜宵等类似刺激食品的摄入，调理好肠道功能，注重合乎年龄阶段的养生技巧。第四，注重运动健身保养。运动分为有氧运动、无氧运动等等，要保持每天适当做一些运动，打开皮肤毛孔，通过微循环排毒将体内的有毒物质排出，这样才能更好的做到内外兼和，达到肤质健康的良好状态。以上为本人的观点，希望能帮到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

皮肤干燥、毛孔粗大、毛孔堵塞、痤疮、色斑、皱纹等，都是常见的皮肤问题。女性朋友想要让皮肤变好的话，就应该找到合适的方法来解决这些问题。那么，如何对皮肤好呢？接下来，就为大家揭秘对皮肤好的五种方法，感兴趣的朋友不妨接着往下看。

如何对皮肤好

1、多吃水果

很多水果中都含有丰富的维生素和矿物质，比如维生素C可以美白皮肤、淡化色斑；比如维生素E可以延缓皮肤衰老；再比如一些B族维生素，能预防皮肤炎症。所以，多吃水果对皮肤好。

2、多吃蔬菜

蔬菜中的维生素含量也是比较高的，所以，多吃蔬菜对皮肤有好处。另外，蔬菜中都含有一定量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，从而帮助身体排出宿便，这样的话，体内的很多毒素就可以通过排便的方式排出体外，有益皮肤健康。

3、保证蛋白质的摄入

蛋白质是皮肤的重要组成部分，如果体内缺少蛋白质的话，会让皮肤变得干燥，也更容易让皮肤失去弹性，从而出现皱纹。所以，想要皮肤好，就要保证蛋白质的摄入。

4、做好皮肤清洁

做好皮肤清洁对女性朋友来说是非常重要的一件事情，如果清洁工作不到位的话，会让灰尘、油脂、化妆品残留物等堵塞毛孔，从而出现毛孔堵塞、长黑头、色斑等皮肤问题。

5、做好皮肤保养

清洁完皮肤后，还需要对皮肤进行保养，比如给皮肤涂一些爽肤水，可以起到较好的补水作用。比如给皮肤涂一些保湿霜，可以防止水分流失，缓解皮肤干燥。所以，想要对皮肤好，就应该做好皮肤保养。

如何对皮肤好呢？上面为大家介绍了五种对皮肤好的方法，分别是多吃水果、多吃蔬菜、保证蛋白质的摄入、做好皮肤清洁和做好皮肤保养，相信大家只要按照上述方法来实行，就可以让皮肤变得更好。另外，建议女性朋友适当地参加一些运动，对皮肤也是有好处的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

除了合理的饮食、运动，还有充足的睡眠之外，视频里讲的三点我觉得也可以让皮肤变得更好。

及时补水、了解抗氧化、注重防晒。[玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是皮肤科医生王香兰，从专业皮肤科角度回答下这个问题：

如何让皮肤变好？

做好防晒

紫外线对人体肌肤造成的损伤危害：

1、容易造成皮肤老化等问题，更容易导致皮肤癌。

2、自然光照引起的皮肤老化，还会导致深且粗皱纹、皮肤粗糙、肤色不均、斑点、皮肤增厚、松弛、局部有过度的色素沉着或毛血管夸张等等问题。

3、可直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度。

2.少吃糖

戒糖不是说不吃甜的不摄入糖分，完全戒掉很极端，也不可能完全戒掉。很多高 GI 的食物，也会让血液的糖分增加。这类食物平时也会控制摄入量。奶茶甜食这种高糖食物，肯定会少吃，含糖量高的水果哈密瓜西瓜等等，也会少吃。 微控制之后，皮肤的状况会好很多。

3.不熬夜

肤色黯沉

一旦睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白。黑眼圈、脸部浮肿、肌肤粗糙、干燥缺水等问题接踵而至。经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常，肌肤容易变得外油内干，尤其T区出油严重。

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