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怎么提高身体的皮下脂肪率？

脂肪,食物,内脏怎么提高身体的皮下脂肪率？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么提高身体的皮下脂肪率？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

提高脂肪率？是想增肥吗？多吃高热量食欲，少运动，刚好跟减脂相向而行

回答于 2019-09-11 08:43:50

以高热量的食物或者碳素水高的食物为主

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！提高皮下脂肪率？看来是想增重啊！提高皮下脂肪率，说到底就一个字多吃，米饭、馒头等食物要多吃，以前吃一碗饭现在要吃两碗饭，另外食物有条件的话也要现在高脂肪高热量的，比如巧克力、奶油蛋糕、奶酪等等。

同时，这样吃有个问题就是内脏脂肪率也会增高。内脏脂肪一般覆着在胃、肝等器官周围，在收到撞击时可以保护器官。但是，一般内脏脂肪变多，就很容易引起疾病的产生。肥胖病很多时候其实就是内脏脂肪率高了引起的。

因此，在多吃的同时，也一定要注意适当运动。运动以无氧运动为主，采取“多组数少次数”的方式，不要做长时间快走、骑车、跳绳等有氧运动。

以上就是我的回答，有疑问欢迎留言或私信。




回答于 2019-09-11 08:43:50

首先 合理饮食，适当锻炼，每天坚持，必能达到效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就建议你多吃点含脂肪多的食物,但不能太多。

意见建议:

但你也平衡饮食,不要吃过多的脂肪高的食物,以免营养不良 。