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益生菌和益生元哪个好？加了益生菌的奶粉是不是更好一点？

益生菌,肠道,奶粉益生菌和益生元哪个好？加了益生菌的奶粉是不是更好一点？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 对于婴幼儿来说，更加推荐含有益生菌的奶粉，但也要因人而异。我家囡囡肠胃不是很好，5个月以前都是喂母乳的，后面断奶后就喝的羊羊100，这个是益生元和益生菌都含有的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

婴儿肠道问题很普遍，所以宝妈宝爸们几乎都听说过益生菌或者益生元。但让我们比较迷惑的是益生菌和益生元究竟有啥区别？哪个更有效果？益生菌奶粉真的含菌吗？来~我们一起来厘清一下。顺便举例大家最常见的一些产品。

1、益生菌和益生元是什么

通俗讲，益生元就是益生菌的食物。益生菌是活的，是微生物，而且专门指那些安家在我们的肠道和生殖系统内的对我们身体有益处的细菌或者真菌。

而益生元的本质主要是碳水化合物 不能被人体消化吸收，而在肠道内被细菌们分解和利用，成为它们的食物，刺激它们发展壮大。所以得名益生元。种类非常多，包括低聚糖、多糖，甚至植物草药材提取物，一些蛋白水解产物等等，只要是能被有益菌分解利用的都算。

2、益生菌产品举例

国产品牌妈咪爱含的益生菌是两种：枯草杆菌，屎肠球菌（听起来有点~）每袋分别含1500万和1.35亿cfu（活菌菌数）。

美国品牌康萃乐（0~12月）含的益生菌主要是LGG（鼠李糖乳杆菌GG株）一日剂量是15亿cfu。

法国品牌合生元儿童型含的益生菌主要是瑞士乳杆菌和双歧杆菌，一日剂量分别是200亿cfu和5.7亿cfu。同时含有益生元低聚果糖。


可以看到，这几种产品含的益生菌的菌株都是不同的。目前国内和国外用的细菌的种类都是一样的，但是菌株绝大多数是不一样的，但目前还没有研究表明哪个效果更好。针对某种状况的菌种的联用和剂量问题也还有待研究。

所以说，具体哪一种益生菌产品对我们哪一种状况有用，也没有人可以给确定的答案。大多数时候，我们吃益生菌还是靠试。有些人吃了有用，有些人改善也不明显。

3、益生元产品举例

常见的产品：益生元主要应用于婴幼儿奶粉、益生元饮品、高纯度益生元产品，针对三高的保健食品中的甜味替代。

这次我们主要关注一下婴儿奶粉的情况。市面占有率较大的低龄婴幼儿配方奶几乎都含有益生元。

人体肠道菌群几乎来自于母亲，婴儿经过母亲产道或经剖宫产后，获得的肠杆菌就会定植在婴儿的肠道中，随后才开始慢慢建立肠道菌群，等到两岁时，肠道内微生物群落逐渐变得多样化，慢慢达到成人的肠道菌群水平。

所以，新生儿最常见的护理烦恼，就是肠胀气、便秘、腹泻、甚至肠痉挛等肠道不适的现象，这与早期肠道发育和菌群建立不成熟有关，坚持母乳，随着时间一般会消失。

因为母乳中天然含有益生元，我们目前知道的是低聚半乳糖，它可以刺激和促进肠道菌群的发展，所以母乳喂养的新生儿一般出现肠道问题会较轻微，相对也会更快的好转过渡。

现在的婴儿配方奶就会模拟母乳加入了低聚半乳糖，就是奶粉广告中所谓的GOS。还有很多奶粉还会添加FOS（多聚果糖）。

最后，对于题主这个问题不知道大家心里有答案了没有？

益生菌和益生元谁好？不存在谁好谁坏，对于肠道菌群的建立，都需要。母乳喂养的孩子也可以不用额外补充。如果有出现过病毒感染腹泻，或者吃奶粉经常便秘需要改善肠道功能，可以选择益生菌补充。

至于益生菌奶粉是不是更好的问题，除去奶粉中带菌的有效性，含菌量等问题，其实还是要看奶粉的整体配方，以及奶源，生产过程的控制等等的因素。还有一个关键，就是宝宝吃了的效果。这的确是因人而异的。

关于益生菌真的有很多说不完的话题~哎~下次又聊吧~或者留言讨论~个人的知识是有限的，欢迎互相取经哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50





益生元是益生菌的食物，好的益生菌通常会配有益生元一起。如果单单补充益生元并不能达到调理肠道的作用哟。好的益生菌是要能避开胃液胆碱的腐蚀最终到达肠道定植，一般奶粉要同时具备以上功能技术含量相当高。如果是需要给孩子提升免疫力，调理肠道问题，建议可以在保持正常营养摄入的情况下，适当补充适合婴幼儿的益生菌。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

目前市场上有不少牛奶、奶粉等产品包装上都标示“添加益生元”。与此同时，跟益生元类似，不少食品与保健品都强调含有“益生菌”，而且功效也和肠道健康“沾边”。那么，益生元与益生菌有何差异？给宝宝选购奶粉时，应该如何选择？　　




益生菌是“一组菌”？

益生元与益生菌只有一字之差，但区别还是相当大的。益生菌，是一组对人体有益的细菌，而并非一种细菌，比如双歧杆菌、乳酸菌、粪链球菌等。它们能改善人体肠道内微生态平衡，发挥多种有益作用。




益生元是“糖”？

可能粑粑麻麻在看见奶粉中含“糖”时，都会对这款奶粉望而却步。但知食君在此跟粑粑麻麻科普一下，有的奶粉中“含糖”，是有益的，比如低聚果糖、低聚半乳糖。而事实上，益生元就是“糖”，是一些不能在上消化道被分解或吸收的糖类化合物与碳水化合物，如聚葡萄糖（PDX）、 菊糖（inulin）、低聚果糖（FOS），以及低聚半乳糖（GOS）。它们可以刺激结肠的有益细菌生长，从而对人体产生有益的作用。




既然益生元不能被消化道分解和吸收，那“谁负责降服益生元”？答案就是：“益生菌”！生存于人体肠胃系统的益生菌，在“好好享用”益生元后，就会快速增殖，从而改善人体健康。

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