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总是忍不住想要哭，是有心理疾病吗？

想哭,抑郁症,自己的总是忍不住想要哭，是有心理疾病吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

总是忍不住想要哭，是有心理疾病吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有可能是抑郁了。伴有情绪低落，委屈，自责吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

今年也是23岁，我觉得我们很有缘分，所以答题，即使不能帮到你，但也相信可以鼓励到你，与你分享~ 这一刻，我们是朋友~~ 我这几天也是控制不住想哭，很脆弱，有时候明明知道别人只是一句随意的话，就突然想躲起来哭一顿。然后，我就想，是自己真的那么难过么？其实不是这样啊，只是一些事情让我哭了几次，我就仿佛坠入了惯性里，可能是生理上的惯性反应——心理负能量，自卑，绝望，这些也在惯性作用下越放越大…

这样想，我就正视自己现在的情况，丢掉这种惯性作用就好，我就可以回到那种伤心就哭，生气就闹，开心就大笑的状态！那么要怎么做，先要想各种方法保证长时间不哭吧，比如：

1.觉得要伤心迷茫了，就去跑步。压力大的时候我就去足球场跑步，晚上8点，周围是一些自己跑步的同学，安静中什么都不用想，跑到身上出汗心里放松，舒服就好~

2.有一点点孤单时，可以听听音乐，比如刘若英的歌，享受那种美好淡淡的伤心，最后只剩美好和力量~

3.如果已经在哭了，而且挺厉害，喘不过气，不妨自己痛骂自己两声：你又不是林黛玉，哭有什么用，况且你根本不想成为林黛玉那样的人啊！——甚至不重的给自己两耳光，先停下来。

4.中长期来看，你要想下自己哭可能是总因为某方面伤心的原因。让你伤心的是什么？你要努力解决~ 加紧行动，努力积累，相信量变到质变，而不是心灵的紧张。 行动紧张，心理就能放松。 你就会更优秀，对许多事情更有兴趣~

5.长期来看，你要找到自己的好朋友喔！ 我今年大四，不知道你是不是？ 这时候，我们身边有的同学已经有点虚伪，冷漠什么的了，但是大部分还是善良，友好的。找一个正直，善良，情商高（可能也是历经磨练但还是善良和充满希望的人）的人作为真正一辈子的好朋友~ 相信你能找到，只要自己也是真心的。 中学的时候，我自己算是学习好，人缘好那种，我喜欢跟那些在班上不起眼的同学交朋友，因为我也有一颗敏感的心，她们往往更珍视友谊，我也觉得这样的友谊珍贵~ 我是女生，哈哈，觉得女生的友谊更走心。 如果和男生交朋友，刚开始可能只能培养一些兴趣爱好，融入集体了~

加油，希望你拜托那种哭的生理惯性，得到那种笑的惯性~ 也许是那样的，常常分泌多巴胺，大脑就习惯了，多巴胺常常产生，我们就常常快乐~

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！很高兴被邀请回答这个问题，我是多年重度强迫症、社恐症、焦虑症抑郁症、的痊愈者。希望我的成功走出心理问题学到的知识和经验能够帮助到你！

首先情绪是你的想法带来的，人特别高兴的时候，会激动的想哭，心理难受想不好的东西时候也可以带来想哭的感觉。

这是正常的呀。

而且人的想法，不管是正面的还是负面的，别理它，该干嘛就去干嘛，它自己就消失了。

念头有生就有灭，别去放大它，直接投入生活中。

同时希望，大家在生活中，都能逐渐建立一个正面的思维模式，看待人事物好的一面。这样生活会很和谐美好。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我就经常有这种情况，总是感觉自己哪都不如别人，别人什么都比我好，而我啥事都不顺，一有点受刺激的事就想哭，心情不好也想哭，严重时还想离开这个世界，但是死过一回，不会轻易放弃的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果这个“总是”已经持续两周以上，需要引起你的注意了，很可能是抑郁了。这里提供抑郁症的症状表现给你自检以下：

持续的伤感、焦虑、郁闷，或有“空荡荡”的感觉；感觉没有希望，看不到前景；有负罪感，或丧失自尊心；心情烦躁、易怒；疲惫无力；注意力不集中，记不住细节，难以做决定；对曾经喜好的活动失去兴趣，包括性欲；睡眠紊乱：嗜睡或早醒；食欲紊乱：暴饮暴食或缺乏食欲，由此而导致身体过重或过轻；有自杀的想法或有企图自杀；各种疼痛：头痛、痉挛，或者无法治愈的消化系统问题；甚至出现医学上无法解释的症状。

如果以上症状的有5种以上，且持续时间超过两周，就可以诊断为抑郁症。有抑郁症不用怕，它是可以治愈的。抑郁症是心理疾病，心病需要心医，得了抑郁症需要联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致抑郁的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。

如果症状不足5种，或者持续时间比较短，可以进行自我调节：经常跟家人朋友互动交流，准确地表达自己、准确地理解对方，这样可以获得归属感，增加应对工作、学习、生活方面的困难和挫折的信心和力量；选择一项运动坚持锻炼，健走、慢跑、游泳等都很好，运动能促进大脑分泌多巴胺等激素，使人愉悦和兴奋；多做放松练习，比如858深呼吸法：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复三次以上，呼吸可以静心、转移注意力；多进行户外活动：游山玩水、看电影、参观展览、逛商场、参加公益活动等等，丰富的户外活动开阔眼界和心胸，减少负性情绪的滋生和持续。如果以上的自我调节方法不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业解决你的问题。

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