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不爱睡觉，经常失眠，但精神头就是很好，该怎么办？

精神,很好,你可以不爱睡觉，经常失眠，但精神头就是很好，该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

不爱睡觉，经常失眠，但精神头就是很好，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可能有这样的问题。你纵然天天吃人参也做不到。中医讲究阴阳平衡，晚上不睡觉，白天精神好，只有一种可能就是年轻，身体健康，睡几个小时就能恢复正常。失眠是病态，不会精神好，三天睡不着觉，精神就垮了。有些爱打麻将的人有几十个小时不睡觉，但是习惯不好，吸烟，喝浓茶。要想白天精神好，每天晚上睡眠好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

习惯性的养成习惯，比如天天刷牙。好像是15天就能养成一种习惯…

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有一个习惯周期，是21天，改过来就好了，慢慢会好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是需要多调节自己的身体，我有时也会晚上睡不着，第二天起来精神也很好，但是总归不是好的习惯，你可以试试调节一下自己。

第一，你可以试试白天不睡觉，多困都不要睡，这样晚上会有困意。

第二，睡前（10点以后）不要喝太多的水，尽量不喝水。

第三，睡前不要看自己喜欢的电视啊，电影啊，不要听能让人振奋的歌曲，等等，总之睡前不要玩手机。

第四，觉得有困意就闭上眼睛，睡不着也不要睁开眼睛，放松心态，不要想太多的问题。

以上就是我觉得有用的办法，你可以试试，很严重的话就要去医院睡眠科看一下，祝你天天有个好睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不爱睡觉，经常失眠，按揉手腕处的神门穴和耳朵下的翳风穴，对失眠有很好的助眠效果；用丹参30克熬水喝，每日2次，连用几天，促眠效果也很棒。加关注健康知识多一点。