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保持口腔健康需要注意什么？

口腔,牙膏,牙齿保持口腔健康需要注意什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

保持口腔健康需要注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

人们都知道口腔容易出现各种疾病，尤其是在人体新陈代谢、气血运行都非常旺盛的时候，口腔的微生态环境也会随之发生一些改变。那么如何保持口腔健康，应该注意什么呢?

一、不可贪凉、贪刺激

不可贪凉、贪刺激，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。对于刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱，太粗糙太坚硬的油腻食物，如炸鸡腿、炸牛排等都尽量少吃。

二、保持良好生活规律

要调整自己的状态，养成良好的生活规律。首先要注意保证充足的睡眠，控制自己的情绪。因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗的好心态。

三、注意口腔卫生

不要偷懒，更要注意口腔卫生。养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯是十分有必要的。另外，可用盐开水、生理盐水、药物漱口液等漱口，使用牙线清理口腔，减少口腔细菌。

四、营养要均衡

不要挑食，要注意营养搭配。夏天要尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意口腔卫生，饭后漱口

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、注意吃的东西，不要吃一些过辣的、烫的、有刺激性的、坚硬有刺的食物也要注意食物。

2、休息保持口腔环境卫生，选择适合自己的牙膏，比如有些牙膏属于功效型的牙膏。可以根据自己具体情况选择。但是不要买太便宜的牙膏，以免再出现其他问题。

3、戒烟。

4、如果出现口腔疾病及时就医。

由好医生药业出品的康复新牙膏，是一款以口腔粘膜病以及牙周病为主的功效型牙膏，可以快速口腔损伤，降低疼痛指数，提高口腔免疫力的作用，每天使用康复新牙膏可以帮助你减少更多口腔疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

日常生活中，绝大部分人不知道怎样正确护理牙齿，保持口腔健康，甚至还对此存在很多理解上的误区，导致患有不同程度的口腔和牙齿疾病。口腔健康与我们的身体健康息息相关，特别是进入中老年后，口腔健康与否直接关系到食物营养的摄入。我们平时要做到以下六点，才能保持口腔健康。

1、健康饮食频繁摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病、牙齿敏感等症状。应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

2、饭后漱口饭后嘴里会残留食物残渣，如果不及时清理就有可能会助长口腔内的细菌滋生，从而引起龋病、牙周炎等口腔疾病。饭后漱口既可以把嘴里的残余食物清掉，保持口腔健康，还可以清新口气，维护个人形象。

3、 早晚刷牙很多人起床后做的第一件事就是刷牙，早上刷牙清洁口腔这一点是共识，但晚上刷牙不少人就不乐意了。工作一天太累，回去就想躺下，根本不想刷牙，况且我晚上睡着又不吃东西，第二天刷就好了，晚上就不用多此一举了！这是不少人的看法。其实睡前刷牙非常重要：人入睡后唾液分泌会减少，如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，长期下来可能引发龋齿。

4、正确刷牙刷牙要按照水平震颤拂刷法刷够3分钟，每一面都要刷到，最好选用软毛牙刷，一般3个月更换一次牙刷。刷牙后记得要刷一下舌苔，可以用专门的舌苔清洁器，也可以用牙刷。水平颤动拂刷法刷牙：第一步、先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。第二步、按照上述方法，每次颤动约刷2-3颗牙，刷牙范围应有所重叠。第三步、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。第四步、刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

5、使用牙线牙刷刷毛不能完全清理牙缝，平常刷牙可搭配使用牙线、牙间刷等辅助工具，尽量不要使用牙签，容易损伤牙龈造成牙齿缝隙变大。

6、定期洗牙刷牙的清洁能力是有限的。牙龈、牙齿里面的没有及时祛干净的软垢或菌斑慢慢的在牙齿表面附着、矿化以后会形成像石头一样的东西——牙结石。牙结石形成后不能通过刷牙清除干净，必须要通过洗牙才能够彻底去除。缀美口腔建议每年至少要到正规的牙科医院或者诊所洗牙一次，如果是有抽烟、喝咖啡等习惯的朋友，可以酌情半年洗一次牙。

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