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长期出差怎么健身？怎么补充乳清蛋白？

蛋白,乳清,的话长期出差怎么健身？怎么补充乳清蛋白？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

长期出差怎么健身？怎么补充乳清蛋白？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身增肌，是需要消耗大量的能量的，而蛋白质是补充能量的基础，所以牛奶和蛋白粉就是一个不错的选择。乳清蛋白，是最好吸收的蛋白，而且能在健身后修复肌肉。喜欢喝的时候有味道的可以选择香草味的汤臣乳清蛋白粉，在锻炼结束的半个小时后补充对增肌很有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在经常出差驻外，原来办的健身卡已经停卡了。住酒店的话，我一般是做一些自重训练，强度要小很多，周末有时间的话，我就办个次卡去附近健身房打个卡。出差在外，喝粉挺麻烦的，一大桶粉不好带。最近，我在某宝上找到一款杯装乳清蛋白，一杯含30克乳清蛋白，0添加，不甜腻，不用摇摇杯也能轻松冲泡。我每次买一箱十二杯，直接寄到出差的酒店，可以用两周。