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遇到烦心事总是想太多，怎么办？

焦虑,的人,你的遇到烦心事总是想太多，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 严重影响了我的工作和作息，希望能有个知心人指点一下解决的方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是内心焦虑的表现，焦虑的人会想很多，想越多反而越焦虑。

因为焦虑的人，他焦虑的是事情万一做不好会怎么办，他却不去把精力聚焦在解决问题的基础上。

其实人要在做事之前，先照顾好情绪，当你情绪平和了，你做事就会又有效率，又有力量。

那么焦虑该怎么解决呢？生物学上的方法是，运动和听音乐，运动是最有效降低焦虑的方式了，你看很少有人在运动以后还愁眉苦脸的吧？

你听一些动感的或者舒缓的音乐，很愉悦身心的，你感受到很享受，很舒服，慢慢地焦虑的情绪就降低了。

心理学方面就是要做认知行为疗法了，具体问题得具体分析，其实你有焦虑了，你把使你焦虑的事情说出来，给你的家人和朋友说。

他们若是能解决你的问题，那么也就在给你做认知调整了，比如他们会拿他们做例子，告诉你，再遇到和你类似的情况时是怎么处理的，然后你就学习到了。

改变了认知，就改变了情绪和行为。

社会学方面就是别再做让你感到有特别大压力的事情，比如有的人不敢演讲，单位同事还总推荐自己去演讲，每次想到要去讲台前都万分紧张，头发大把的掉。

当众演讲作为压力源，你越去靠近它，你这不是往火坑里跳吗？

找自己能承受的中等程度的压力就可以，人不可能过着没压力的生活，那样真的就是混吃等死了，我们还都不是老年人呢。

现在就过上养老生活了，那真当自己老年时，发现自己年轻时没做什么成就，没给社会带来什么贡献，那会是很大的遗憾，对自己也是很大的损失。

人活于世，应该尽可能地给这个社会发光和热，做一个温暖纯良的人，努力让这个社会更好，而不是浪费掉自己的聪明才智，每天瞎混。

遇事想太多，是内心焦虑的表现，要降低焦虑，把精力聚焦在解决问题之上，你的生活就会更顺畅，人生会更充实而精彩。






回答于 2019-09-11 08:43:50

学会放下，学会找到开心的事，后者是需要锻炼才能有的能力。

每个人都有不顺，但是每个人对待不顺的态度，决定了这个人的生活快不快乐。

所以，能改变的就改变它，不能改变的，起码做到不让它把你带向负面……




回答于 2019-09-11 08:43:50

现实生活中想的多的人.就很容易太理想化.想都是问题.做才有答案.从做中去感受.去总结.做才是当下最有效的感受.而不是去用脑子去演绎

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是你会的就不会想这么多，遇到你不会的就会想，很正常，你只要顺其自然的放开心曼曼的就会少想和不想

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为性格里你就是稳扎稳打的人，凡事必思虑周全的人。所以会想得太多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这主要是因为自身性格与生活环境有关，建议多看一些正能量的书。会有缓解

回答于 2019-09-11 08:43:50

簡單的事重復做，復雜的事簡單的做，是情商，是智慧，人無遠慮必有近憂。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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