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人为什么会有更年期？如何度过这段时间？
更年期,女性,身体人为什么会有更年期？如何度过这段时间？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
人为什么会有更年期？如何度过这段时间？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人经过胚胎，发育，成熟，衰弱，变老，至致逝去。更年期是人生谋个阶段的一个过程。至于为什么会有更年期？这个问题发生在人体各个器官发育到达顶峰，而出现的滑坡衰弱这个阶段。这时身体各个脏器的不适应而出现的种种表现及征象，是人的生理现象。至于如何度过这一时期，每个人都要坦然面对，从容的接受这一时期出现的不正常现象，调整好心态，放松，乐观，忍耐，充实，调整大脑的意识，分散注意力。补充饮食均衡，营养，适当休息，增强体质，提高免疫力。顺其自然！乐观向上，走好人生路！谢邀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
讨论更年期，我们更多的是讨论女性，顾名思义，更字有“更换，交替”的意思，年指年龄，连起来是年龄交替的时期，此期女性身体，心理有重大的变化。不过现在已经没有了更年期这个名称，改成了围绝经期综合征，因为更年期这三个字对女性的伤害太大。正常女性围绝经期在49岁左右，根据地域，饮食，生活方式，遗传基因的不同，具体年龄有前有后，但大多数女性，在55岁之前会进入绝经期。
此阶段，女性卵巢储备功能由鼎盛状态向完全消失过渡，所谓卵巢储备，是指卵巢内卵泡的数量和质量两方面，储备功能下降，卵巢内的雌激素、孕激素的分泌，较往常规律的周期性变化有所不同，导致体内的靶器官还没有适应低女性激素水平的状态，因此会产生一系列的疾病。
如何度过更年期？
1、注意饮食
更年期的女性会感觉腰酸、肩酸、关节疼痛，所以应该多补充钙、锌和维生素D等营养元素。
2、调节情绪
在更年期的时候，女性的情绪会得到放大，情感波动也很大，要学会调节不良情绪，多与亲近的人倾诉、交流。
3、培养兴趣爱好
女性在更年期期间，可以培养一些属于自己的乐趣，提高自己的身心健康。
4、多做运动
多做运动，一方面能够促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。另一方面也能改善负面情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期是人体必然经历的阶段，也可以说是人体内外部走向衰老的一个分水岭。
人的生命历程中，有两个时间节点是非常重要的。
一个是青春期：表征着身体状态全面走向巅峰
另一个就是你说的更年期：表征着身体状态开始向衰老迈进
如果说更年期到来的根本原因，可以说是激素水平的全面衰退造成的。
大家都知道，无论男女，体内都有多种激素的分泌维持正常性征
在25岁以后，其实激素的分泌量就开始有下滑的趋势
而更年期则是象征着激素水平的全面断崖式下跌
由此带来的影响是：
1.肌肉量的巨量流失
2.性别特征开始变得不明显
3.免疫力和体能方面的下滑
4.对情绪的影响加重
一般女性在50岁左右会迎来更年期，而男性的时间跨度比较广，在45岁到70岁之间都有可能。
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那么要如何平稳的度过更年期呢？
1.保持轻松愉悦的心情
更年期的心态，一定程度上可以决定身体状态
大多数人在更年期来临时，会有不同程度的焦虑，抑郁倾向
因此要适当的放松心态，多在好天气中进行户外旅行或者登山等等，是比较值得推荐的
2.保持适量的运动
更年期人群由于激素水平下滑严重，会有很大程度的肌肉流失现象
因此在这个时期保持运动，就等于保留了肌肉量
需要注意的是
这个时间段的运动模式切不能过量的有氧运动，因为过量的有氧会导致肌肉的流失速度加剧
而合理的力量训练，是比较值得推荐的
3.饮食摄入要跟上
俗话说药补不如食补
在更年期到来的时候，尤其要注意食物的科学健康
女性可以多食用类似大豆制品，蜂蜜等等对雌性激素有促进作用的食品
而男性则可以多摄入一些红肉，深海鱼类之类的促睾食品
4.睡眠时间要注意
更年期人群的身体恢复能力会减弱
而身体恢复的过程基本都是在睡眠中进行的
因此，这个年龄的人群切忌熬夜
最好在晚上11点前入睡，确保每天7小时睡眠，对身体大有好处
希望有帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人类生老病死是自然规律，否则地球装不下啦无论男人女人，当他（她）的生殖器官开始老化退休的时候，身体会出现一系列反应，最明显的体现在情绪的把控上，我们把这个阶段称为更年期，更年期男女都存在，只不过表现的形式不一样，男性容易被忽略。这个阶段过后基本上进入老年状态。首先要正视，从心态上接受自己的改变，家人要理解，要给予帮助，多关心、体贴和陪伴，必要时药物辅助，家人做好“垃圾桶”的作用，因为只有爱和耐心才能帮助“更男、更女”顺利、健康的度过这个阶段
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