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在学校里总会因为想太多而抑郁，如今高三，该怎么办？
自己的,抑郁,压力在学校里总会因为想太多而抑郁，如今高三，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想得多就会压力大，压力大就会抑郁。高三是高考的最后冲刺阶段，父母家人和老师的期待、同学的竞争、自己对自己的要求，甚至邻里街坊的关注，都会让高三学子思绪万千，倍感压力，如果这样的心理状态持续时间太长不得调整，就会出现情绪低落、思维迟缓、行为抑制等抑郁症状，更加影响复习迎考。那么高三学子如何能规避思虑过多、规避抑郁，以良好的心态复习迎考呢？这里有一些方法供参考：
专业帮助。如果感觉自己无法摆脱想得多、压力大和抑郁，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会同你一道，探索导致你出现以上心理问题的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。
坚持运动。选择一项简便易行的运动（比如健走、慢跑等）持之以恒，每天花20-30分钟来运动。运动能使人兴奋愉悦、能强健身心，这些都是高三持续的繁重学习所需要的。
坚持有益的兴趣爱好。唱歌、乐器、棋牌、集邮、摄影等等都不错，兴趣爱好能陶冶性情，使人心情愉悦放松、积极性提高，为快速进入高效的学习状态提供良好的心理准备。
多跟家人朋友互动沟通。打破高三孤军奋战的堡垒，多跟家人朋友沟通交流，准确地表达自己、准确地理解对方，能让自己获得归属感、理解和支持，从而增加自己面对学习困难和挫折的力量和信心。
注意劳逸结合。学习50分钟，休息10分钟，到操场跑两圈或者在家里做做广播操，给同学开开玩笑幽默一下，或者自己听听音乐什么的。人是一个有机体，追求快乐是人的本性，高三学习更需要注意一张一弛，有苦也有乐才能提高专注力和学习效率。
如果以上的自我调节方法不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业辅导解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想的多正常，毕竟青春期到啦，在复习两年，等等高一的那女孩
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人都经历过
回答于 2019-09-11 08:43:50
解决高三学生心理问题，引导学生全面的认识自我，多发现自己身上的闪光点，从自己优点出发建立自信心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果持续超过一周，建议找心理咨询师做个咨询
或者学校的心理老师也成（不太建议是我认识很多老师根本不专业)
回答于 2019-09-11 08:43:50
勿多想，专心学，定目标，惜时间，勤练习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论我们在哪里，一切的问题，都是自己与自己相处，自己与别人相处。如果很容易陷入与自己的漩涡之中，建议你先怎样跟自己的父母沟通，跟自己最好的朋友沟通
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有别的办法，带着症状全力投入到学习中去吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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