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太瘦的人如何增肥？靠吃吗？

多吃,热量,的人太瘦的人如何增肥？靠吃吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

太瘦的人如何增肥？靠吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、西点 大多数的西点都含有十分高的热量，并且大多是来自脂肪。很多人喜欢用奶油和果酱搭配着与西点一起吃，这样热量就会更高了，所以在下午有点小饿小困的时候来一份下午茶就是最好不过的了。

二、加糖的橙汁 别看橙汁是新鲜水果鲜榨而成的，其实加了糖的橙汁热量可一点都不低哦，说起来要比汽水还要高出来许多的热量呢。三个橙子榨出的橙汁就有150卡路里的热量。

三、烤肠 烤肠的脂肪非诚非常的高，并且它的做法是用油来煎的，所以脂肪就更加高了。但是它含有硝酸盐，多吃会致癌的，所以这个可以偶尔吃一次，不能多吃。四、油条 作为早点来说，它的脂肪非常高，因为它是油炸而成，热量极高，每一根就含有220卡路里。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果太瘦，需要锻炼身体，合理饮食，有些人的体质是锻炼出来的，跟饮食也有关系

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先注意自己的饮食习惯，少吃多餐，健康最重要，如果要肥一点的话，可以多吃肉，牛肉，羊肉，晚上一定要吃晚饭。

回答于 2019-09-11 08:43:50

以吃为主。想要增肥，多补充碳水化合物，包括米饭，面条，馒头，饼之类。同时少运动。吃饭要有规律，少吃多餐，每顿吃个七分饱，每天吃五六顿。同时，配合花生酱的话，你会发现体重增加特别快。(曾经两个周增加16斤。)

回答于 2019-09-11 08:43:50

好好吃饭，好好睡觉，好好工作，好好锻炼，好好补充营养，只要坚持，一定会丰满起来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦的人怎么吃都不会胖，胖的人喝口水都会长肉。都是命。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃完饭后，喝点凉水。包胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃油腻的吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能说只是增肥，首先作息一定要规律，三餐按时，勤锻炼身体，多吃蛋白含量高的食物，长期坚持下去身体会越来越壮硕结实，体重也会增加，人看起来精神抖擞，一味的只是增肥只会增加身体的负担

希望能够帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

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