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脑子每天都想一些不好的事，胡思乱想，该怎么办？

胡思乱想,事情,你的脑子每天都想一些不好的事，胡思乱想，该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

脑子每天都想一些不好的事，胡思乱想，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

是心里压力过大，适当减压，不要把自己弄的过度紧张，让自己精神放松。找点自己喜欢的事做，找你喜欢的人聊聊天，转移你的思维，让自己充实起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说说我自己的经验，不一定适用。我这一年行走在抑郁边缘，总是不受控制的想一些负面的东西。有三种办法，一是让自己忙起来，没时间瞎想。二是看书，强迫自己看进去，跟第一种方法类似。三是底线思维，想最差会怎样，又能怎么样！不要钻牛角尖！过一段时间，你的想法会有很大改变！记住一件事：越努力越进步越开心越自信，越懒惰越迷茫越焦虑越自卑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去做自己喜欢做的事，让自己忙起来，找朋友家人倾述一下，释放一下压力，时间久了就慢慢不会去想了

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做一些别的事，就会不胡思乱想了

回答于 2019-09-11 08:43:50

找点事情充实自己的生活，比如学点什么东西或者是运动，累了就没那么多功夫瞎想了，我也是很容易胡思乱想，找事情专注的去做，认真做一件事的时候什么都不会想的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般闲很了人也会不健康的，所以你最好找一些事来做。能起到对个人或者家庭有建设性的事来做就行了。生活没意思主要是自己还没学会生活，人要学会取悦自己，能做到悦己是很重要的。

你发现自己再这样去胡思乱想一些自寻烦恼的事情，可以把你的想法记录下来。自己只当做一个旁观者。你允许自己胡思乱想。不控制。不排斥。不否定。只是与那个胡思乱想的自己和平共处。你就只是看着看着那个胡思乱想的自己，或许会看到不一样的自己，能有所改善

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的方法就是转移注意力，让自己忙起来，如果你专注于另外一件让你闲不下来的事情，你就没时间胡思乱想了。最好这件事让你既要动脑又要动手，这样身体和大脑一直在忙碌，等你晚上躺在床上，身体疲惫不堪，什么乱七八糟的想法也没有了，躺床上就睡着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

该找个依靠了

回答于 2019-09-11 08:43:50

放任自己不停的想，很快就会厌倦无聊，越是提醒自己别想，越是忍不住。

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