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睡眠质量差、多梦，该怎么调理？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

睡眠质量差、多梦，该怎么调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一运动 二泡脚 三睡觉前别想太多 四吃中药

回答于 2019-09-11 08:43:50

热水泡脚和多做运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

调肝。肝好，睡眠就好。少熬夜，或者吃阿胶糕调理一下

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年52岁，刚刚绝经，三年来，一直被失眠折磨，中药吃了许多，都无济于事，现在活的好累，不知有什么好方法可治？

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道您现在用的什么枕头和床垫，如果家中条件还可以的话建议换一套天然的乳胶寝具，对睡眠的改善巨大

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年52岁，刚刚绝经，三年来，一直被失眠折磨，中药吃了许多，都无济于事，现在活的好累，不知有什么好方法可治？

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自己的年龄，选择正确的方法，首先要明白就是什么原因导致自己睡眠质量差？如果是因为生活或者工作压力大，带来的问题，那么就要调整自己的心态。在这里建议你首先每天晚上少吃，同时适当的活动，睡前进行泡脚，整个人心情放松，尽量让自己心静，这样睡眠质量就会提高，或者选择艾灸，也是有助于提高自己的睡眠质量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道您现在用的什么枕头和床垫，如果家中条件还可以的话建议换一套天然的乳胶寝具，对睡眠的改善巨大

回答于 2019-09-11 08:43:50

心里有事，多半是为钱发愁

回答于 2019-09-11 08:43:50

调肝。肝好，睡眠就好。少熬夜，或者吃阿胶糕调理一下