您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

你有压力吗？你是如何减压的？

压力,自己的,也是你有压力吗？你是如何减压的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

首先，绝大多数人都有压力，只不过大小不一样而已。

其次，十年前，我也是压力山大，自己实在扛不住了，就去医院看了心理医生，虽说只有短短的50分钟，也解压了不少。她当时告诉我，当自己压力大时，可以朝以下几方面宣泄：

1、倾诉：当有压力时，可以找自己的亲人、知心朋友、自己信得过的人，把自己的“苦水”向他们倒一倒。这种方式还可以得到他们的安慰和开导，最适合选择这种；

2、哭泣：哭泣也是一种很好的解压方式，只是“男儿有泪不轻弹”，不好意思哭，但是可以找个没有人的地方大哭一场，你会发现，哭过之后心情好多了；

3、写作：把心中的负面情绪写出来，也可以使我们的情绪得到很好的释放；

4、其它如唱歌、运动等也能缓解压力。

最后，当我们有压力时，要积极的去面对，而不能采取一些消极的方式去面对，如酗酒、摔东西、打骂人等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有，肯定有，每个人都会有压力。我的方式是听歌放松一下心情或者骑着自行车出去散步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我喜欢的方式 打打游戏 抽抽烟 跑跑步

回答于 2019-09-11 08:43:50

减压的方法有很多，但不是适用于每个人，找到合适自己的方式，战胜了压力也就能离成功更进一步。

一下列举几种常见的减压方式:

1.健身。健身方式根据个人喜好来定，可以是长跑，也可以去健身房举铁，再或者游泳、骑车都可以，让自己的身体在安全范围内尽可能的输出能量，就会带来精神上的放松。运动可以让人的中枢神经产生并释放特殊的神经递质，使人产生欣快感，这就是大汗淋漓之后感到十分轻松的原因。

2.整理自己的住所和工作环境。病不是每个人都有随手整理杂物的习惯，而无论是家具还是办公用品，随手一放不断的累积，最后就是整个家或者办公室变得混乱不堪，长期在这种环境下人会变得焦虑，如果这时候打起精神花些时间彻底的整理一下，把物品归类放好，面对整洁的环境，人的精神自然就放松了，压力也会容易转移。

3.品尝美食。可以在下班的时候或者周末，选择一家自己期盼已久的美食去吃，用食物带来的化学反应和精神满足感来填补内心的空虚，也很有助于缓解焦虑和压力。

4.找人倾诉。倾诉是最好的减压手段，但是一定要选对倾诉对象，如果你的身边有这样的朋友，他（她）的情商明显高于常人，并且和你的关系不错，那么可以向他们求助并倾诉自己的不快，也可以选择向父母或者长辈倾诉，很大一部分烦恼在倾诉过后，都会变得不那么沉重，压力自然就会减少。

5.哭。虽然眼泪总是伴随着悲剧，但是哭本身也是人自身的保护反应，如果一个人悲伤过度或是压力过大，也是会引起应激性心脏损伤，这时候不要抑制自己哭泣的冲动，眼泪是情绪对好的缓冲，往往一个人大哭一场之后会变得更坚强更冷静，因为哭使他将压力转移掉了。

 3/3   首页 上一页 1 2 3