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为什么有的人健身一年越来越胖?
你的,体重,肌肉为什么有的人健身一年越来越胖?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前说锻炼要三分练七分吃,这个有点夸张了,我觉的一半对一半最好,还有锻炼的方法有没有对,不是为了锻炼而锻炼,方法不对,即使练了也是白练,说不定还会起返作用,。 总结一下……科学饮食加上正确方法去锻炼,肯定能瘦下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,我最有资格回答这个问题了,因为本人就是一个活生生的例子。男,27岁,健龄一年,体重增长10㎏。
正文:“胖”不一定是真正的胖了,要知道真正健身的人身体素质到达一定程度,减肥真的是个把月就可以搞定的事情,而且还不煎熬。有人说过健身到一定程度就会达到:一周两次蛋糕还不胖的逆天体质。真对问题我的核心就是:不破不立。胖增长肌肉提高身体运动能力的原罪,但是你的训练强度会一直提升,但是相信你的饭量不会达到强森的水平,那么到时候只想说:活该你瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉上去了吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你应该注意你的饮食是否合理。多油多盐一定要杜绝。
其次要遵循少吃多食原则,不能一次吃太多这样是最容易堆积脂肪的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的身体体质都不一样,吸收能力都不一样,有些人吃水果都会胖,吸收特别好,有些人一天五六顿外加零食依旧不长肉,吸收能力差。瘦身没有统一标准,有些人适合直接健身减肥,有些人需要饮食搭配健身,有些体质不易过度体育锻炼,适合饮食加药物,减肥是个马拉松,综合并持之以恒的去行动就能保持好的身材,总的来说就是两个字,自律,自律就是最好的减肥秘籍!没有自律,生活不规律,减肥反弹也是徒劳
回答于 2019-09-11 08:43:50
胖和瘦不能只看体重,要看体脂率,如果体重增加,体脂率下降,说明你的肌肉量增加了,恭喜你
如果你的体重增加,体脂率也增加了,你就注意要控制饮食当中的热量摄入,同时增加有氧运动。
体脂率的测量推荐用皮脂卡尺测量更准确
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