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瘦脸有什么好的方法吗？

瘦脸,皮质醇,面部瘦脸有什么好的方法吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个世界上，分两种人。一种人的脸可以瘦，一种人的脸无论如何都瘦不下来！那么，如何判断自己属于哪种人呢？

肉嘟嘟的圆脸

如果你是肉嘟嘟的圆脸、或鸭蛋脸，那么恭喜你。你属于第一种人。只要掌握好方法，瘦脸几率达到99%。

这种类型的人，之所以脸大，主要是因为脸部脂肪过多。所以，只要减脂，就可以实现“明星脸”的梦想。

接下来，就为大家分享几种方便、简单、易于操作的瘦脸技巧。

1、微笑瘦脸法

减脸上的脂肪，和减身体上的脂肪，原理是一样的。就是要增加脸部肌肉的运动，起到燃脂的效果。

而微笑，就是最方便、省事儿的脸部运动。随时随地，不分场合~

这里的微笑不是哈哈大笑，也是有诀窍的。

首先，双唇要闭紧！也就是笑不露齿。不能咧开嘴哈哈大笑！然后，嘴角要向两侧尽量伸展，弧度大一些，感觉脸部的肌肉在拉伸。达到极限时，保持10秒。然后恢复常态。如此反复做10次-15次。

2、提拉按摩法

这种按摩方法适合每晚涂完面霜的时候进行，不仅可以瘦脸，排毒。还能促进面霜的吸收。

我可以跟你保证的是，面霜后按摩，其效果，相当于敷了一次超级补水的面膜！相当于使用了一次兰蔻小黑瓶+美容仪！

真的会让皮肤变得非常非常好！哪怕你用的是最平价的面霜产品，都能感觉到极其明显的变化——脸部皮肤变水润了，气色变红润了，甚至坚持半个月，痘痘都长的少了！！！

为什么效果会这么好呢？

大家都知道，面部，有很多穴位和淋巴组织。其作用是帮助血液循环。而血液在人体当中的作用是什么呢？

输送营养、排掉垃圾。

简单地说，血液就是人体的运输工和清洁工。血液循环越快，营养输送越快，排毒越快。而面部，相比于双手和双腿，很少有大幅度的运动。所以，面部的血液循环不畅，毒素排不出去，水分和营养运不上来，皮肤细胞自然“干瘪枯黄”。

正确的按摩面部穴位和淋巴，可以让体内的水分和营养，更多的，供给面部皮肤细胞。护肤品的吸收效果也会加快数倍。同时，提拉紧致，面部自然就变瘦了。

那么，正确的面部按摩手法是什么呢？

大家可以参考下图。▼

以穴位为起点和终点，按照箭头的方向，向上提拉。喜欢力度轻柔的，可以用拇指。喜欢力度重的，可以用食指的指关节。

每天晚上，涂完面霜之后，坚持按摩10分钟。包你三天看出效果！

注：此方法也适用于咬肌大，和脸部水肿的美女。

方脸和国字脸

方脸和国字脸就比较惨，属于那种“无法瘦脸”的类型。

因为此脸型，主要是因为骨架大，下颚骨宽。想要变成小脸，只能做整容手术了。

不过，如果你是方脸，身材还比较胖，脸上的肉也多。那还是能瘦一点的。主要方法，参考以上内容。

在这里，我要强调一点。

如果你的身材不错，胖瘦适中，那只专注于瘦脸就可以达到想要的成果。

如果你本身就很胖，只瘦脸是没有用的。减肥才是正理！

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人中药专业毕业，健康领域从业逾20年，目前专注体重及健康管理，脸大有两种因素，一种是人不胖，脸天生较大（颧骨较高、头面部偏、咬肌较发达等），这种因素，瘦脸基本是需要靠手术来达到瘦脸的目的；另一种，是因为肥胖，脂肪堆积在头面部，导致脸如圆盘，那么这种就必须通过减肥来达到瘦脸的目的。

第一种因素导致的，要通过手术来瘦脸的，本人一是不赞成，二是不熟悉，故在此不作详细说明，可去正规医院的美容整形外科咨询。

第二种肥胖因素导致的，这刚好是目前我一直在研究的内容，所以将就这一块内容作详细阐述。

减肥网上流传有很多方法，对于瘦脸，有人说可以通过局部抽脂、手术、瘦脸针等方式来达到目的，我的观点是：任何脱离饮食结构调整的减肥方式都是不持续及不科学的。

肥胖是由于我们平时吃出来的问题，每个人在体内堆积的部位不一样（其实脂肪分布还是全身，只是在这些部位体现的比较突出而已），有些人会堆积在脸部、有些人会堆积在腹部、有些人会堆积在臀部、大腿等位置，有很多人会选择局部抽脂等方式来瘦这些部位，但只要有过这些局部手术的人，都会发现，过不了多长时间，脂肪又再次堆积起来了。至于为什么，我在头条文章、尚可网里曾经多次提到，肥胖是吃出来的毛病，必须用吃来解决。

个人经过这几年的研究，以及自向的减肥经历，众多用户的减肥经历，已验证我提出的“脾胃调理+饮食结构调整”，是一个可行的方案，主要原理就在于，长期的不良饮食结构会造成“脾胃”受损，按现代医学的观点是产生了“胰岛素阻抗”、“肠道益生菌失衡”及“饥饿中枢”失常，因此要从根本上解决肥胖问题，正确的饮食方案是第一位的，然后再辅以脾胃调理，促进机体自身调节功能恢复正常。

上面看上去复杂，其实实行起来不复杂，至于如何调理脾胃，在谨记“胃有四怕、一怕冷、二怕湿、三怕甜、四怕撑”的前提下，我综合运用燕麦麸、枸杞、茯苓、山药、圆苞车前子壳、覆盆子等食材来增加饱腹、均衡营养、调节葡萄糖代谢以恢复胰岛素敏感性，再佐以酵素、多糖等原料来促进肠道益生菌的增殖及定植。

核心在于，我以“不限油、不限肉、不限蔬菜、减肥主食（含面食、米饭、土豆、红薯等淀粉含量高的食物）、不多吃、限制工业化生产的饮料、少吃水果零售”的饮食结构，能轻松的持续把体重（体形）控制好。饮食方案如下：

以不饿为前提。

1、 早餐吃1个全蛋+产品。

2、 减少主食的摄入（米、面、面包等），就餐时先吃蔬菜、再吃牛肉、鱼、虾等蛋白质丰富的食物（蔬菜每天不少于6种，至少一个绿叶蔬菜）等，最后吃少量主食，注意控制吃饭的速度，中餐、晚餐就餐时间30分钟左右，感觉不饿就停止进餐。

3、 不要喝工业化生产的饮料及水果汁、鲜榨汁、水果以每天不超过1把（约200g）。

4、 无需限制油脂的摄入，但烹饪时要防止温度过高引起油脂变性。

最后，希望我的回答能帮助到您，并保持持续健康。

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