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骨质增生日常防护需要做些什么？

骨质增生,关节,人体骨质增生日常防护需要做些什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

骨质增生日常防护需要做些什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，墙皮老化，脱落，如同骨质退化，掉渣，形成增生。解决之道就是营养补充，增加骨质强度。动物实验证明，越老的动物，骨质越硬，而现实中人们骨折缺恰恰相反，由于钙的不断流失，有些老年人，打个喷嚏，就会形成骨折，严重者造成瘫痪。那咋办？就是提高骨密度。与骨头营养有：蛋白质、钙、镁、磷（严重超标，成为人体灾难，也是缺钙的主因）、VA、VD

、VK等，只要补充这些养分，可防止骨质疏松，即而预防骨质增生。如果已有增生，也应补充这些营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

骨质增生是骨质疏松造成的!那么首先要知道为什么会骨质疏松？骨质疏松是由于软骨素的缺失导致的，软骨素可以增加骨密度，骨强度!人体在18岁这个年龄阶段，人体自身软骨素的合成量是很丰富的，不需要外在补充。到了35-45岁的时候，人体自身的合成量只有18岁的18.8%，到了60岁，人体软骨素的合成量为0。说到这里大家就知道为什么到了60岁，80%的人都有骨骼疾病的原因了!随着软骨素的缺失，骨密度下降，骨质疏松，人体免疫机能就会开始工作，不断的补充骨骼营养，但软骨素的缺失，越补就越增生!

所以，过了35岁，从健康的角度说人体就需要补充软骨素了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

我是国家高级营养师：胡安云 从08年开始一直从事慢性病的健康管理至今．

说到骨质增生．首先想到的是关节软骨的退化所致．关节没有了保护垫．骨与骨的硬性摩擦．久而久之产生了骨刺．

故日常生活中要做到：

1⃣️：合理运动．不要做激烈运动．爬山．打球．跑歩等．

2⃣️：要注意日常️养素的摄入如：氨糖．钙片．k2等．

3⃣️：日常生活中．做家务轻拿轻放．

4⃣️：

腰椎．膝关节节．颈椎．可用护具保护等

回答于 2019-09-11 08:43:50

找出增生原因，针对性采取措施：

1、属于骨质疏松引起的增生，就补充钙质，适度运动，适度嗮太阳以增加钙吸收。

2、属于非正常磨损比如过度走路、不正确锻炼造成过度磨损、关节过度劳累等引起的增生，就需要针对性地采取措施。一般用局部直接透皮给药的中药理疗保养就行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么会骨质增生？

骨质增生的原因有很多，主要是与平时的运动或者劳动过度，年龄的增长，以及身体里的钙流失都是有关系的。

比如：激烈运动时，撞伤软组织，挫伤韧带等，与骨头之间造成间隙，时间久了，关节为了维持这种新的力学平衡，就不得已以增生的方式来填补间隙，当然，这种增生跟我们正常生理结构不一样，所以在这种基础上如果肌肉组织还是不平衡，那么就会在这个增生的位置不停摩擦从而产生一些炎性物质，从而产生疼痛。

知道了问题所在，预防就有针对性了，

1，要避免骨质增生，最重要还是要注意日常生活工作中调整不良习惯（坐姿、久站、翘腿等），特别是体力劳动者，更须劳逸结合，不要过度劳损。

2，适当运动。运动之前先活动活动筋骨，避免不必要的受伤。有明显症状的可以先以手法松解紧张的关节，减轻关节的压力，从根本上避免增生加重。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个不是国防是防不胜防，此题无解