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请教,跑马怎么跟着兔子跑?
兔子,自己的,节奏请教,跑马怎么跟着兔子跑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
请教,跑马怎么跟着兔子跑?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到下面大多数回答答非所问,而且题目被归类到“搞笑”板块,也难怪遭到大家调侃了。
系统只识别了“马”和“兔子”,根本联想不到此“马”非彼马,此“兔”非彼兔。体育问题弄成了搞笑问题!不由得感慨:隔行如隔山,“跑马”“兔子”这些马拉松跑者口中稀松平常的词汇,在别人眼里成了“黑话”!
因此,这个问题用体育术语翻译过来就是:请教一下,在跑马拉松(马)的时候怎么跟着配速员(兔子)跑?
配速员(Pacer)俗称“兔子”,他们用稳定的配速帮助参赛选手完成比赛,是组委会赛事服务的一部分。无论是业余选手还是专业选手,“兔子”都在比赛中发挥着至关重要的作用。
业余兔子通常身上会绑着气球或者佩戴刀旗,上面写明目标完赛时间,比如330或者400,就表示用时3个半小时和4小时完成全程马拉松。一般会从3小时到6小时,每隔30分钟一组兔子。
那么,官方给了这么好的福利帮助跑步新手或者追求目标成绩的选手,怎么才能跟上他们,发挥他们的作用呢?
如果你是分区起跑,兔子一般会现在分区的最前面。比如我2018年北马从C区出发,这部分的报名成绩是在4小时到4个半小时之间,400的兔子就从最前面出发,因此我追赶了6公里才赶上那4个兔子,听他们说在后面还有4个400兔子。可能是为了照顾D区选手。
那么,如果你想全程跟着兔子,就得在出发时抢占有利位置,靠近他们,以免追赶他们造成不必要的体力浪费。
追上后,他们会按照事先规定好的配速跑,有的兔子担心后程掉速,也可能会前半程快几秒。这个时候,你只要跟在他们身后就行了。跟节奏和步频与你最接近的兔子,他在你前面还能为你挡风减小阻力。有人带着你跑,很容易就能跑出节奏来。
当然,跟着兔子跑的人可能会很多,选手之间可能会发生碰撞,特别是在进入补给站的时候人多拥挤,这时候,你就要提前做出反应,抓好时机进入补给站,然后继续跟上兔子,节奏不要被打乱太多。
有经验的兔子会鼓励跟跑选手,并且说一些注意事项。在跑步过程中,尽量不要跟人频繁说话,避免不必要的能量消耗。如果你能跟上兔子,在最后五公里感觉还有余力,可以加速摆脱,冲击个人PB。如果实在没法跟上,也没必要勉强,降低配速按照自己的节奏跑就行。
以上就是我的回答,希望对你有所帮助!欢迎评论交流!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这可能是我作为搞笑创作领域的作者第一次认真回答问题了!
不皮!
如果你是赛中精英的话,突破自己就没了。
作为业余爱好的路跑者
在跑马的时候心里一定有“老司机带带我”的想法
但是马拉松比赛中的兔子作为领跑队
很容易然后我们找不到哪个是“成熟兔”
很多领跑的兔子具备很好的完赛能力
但是找不到准确的节奏
心里暗示自己是领跑的“兔子”
所以很容易前半赛程跑的飞快 导致后面乱了节奏
所以马拉松从来都是一个人的战斗
在比赛中如果想跟兔子的话
先清楚自己的配速 最开始的8-10公里
一定要按照自己的节奏来
8公里之后 兔子的节奏也稳定下来
出发太快的兔子 配速稳自然就跑到前面去了
节奏没有掌握好的到这个公里数速度也会慢到后面去了
剩下的就是一直在匀速内的兔子
就可以在这段赛程中找你要跟的兔子了
总有一款适合你
当然你对自己的配速十分了解
是可以出发很快 或者在结尾冲刺
那全程你都可以根据自己的速度找兔子
祝各位跑马者每次都可以实现自己的PB
回答于 2019-09-11 08:43:50
在梦中可以跑
回答于 2019-09-11 08:43:50
它跑它的,我跑我的,嘻嘻
回答于 2019-09-11 08:43:50
马拉松比赛第一名穿的兔子服!哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
免子充了1元
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