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喝酒的人,肝脏易“硬化”,如何才能更好地保护肝脏健康?
肝脏,的人,食物喝酒的人,肝脏易“硬化”,如何才能更好地保护肝脏健康?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
肝脏的功能多,任务重,但同时它也很容易受伤,日常生活中的很多行为,都会对它造成损害。
要想肝脏健康,不做伤肝的事
1、喝酒
酒精的主要成分乙醇,在肝脏代谢的过程中会生成乙醛,乙醛对肝脏的损害有轻有重。
轻的话损伤肝脏,会出现转氨酶偏高的情况;重的话,会对肝脏造成不可逆的损伤,演变为酒精肝-肝硬化-肝癌。
2、熬夜
尽管很多人知道熬夜伤肝,但依然无法不熬夜,或是因工作原因不得已而为之。
过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,不仅会导致睡眠不足,还会影响肝脏在夜间的自我修复,对肝炎病人来说,长期熬夜很容易使病情加重。
3、不遵医嘱吃药
肝脏还是人体的解毒器官,它会参与药物代谢,分解一些有毒物质,任何药物都不要乱吃,一定要在医生指导下、按照说明书来吃。这样才能发挥药物的治疗作用,并且最大程度规避副作用风险。
4、生气
由于肝脏喜疏恶郁,因此,生气、发怒等不良情绪容易导致肝气郁结,不利于肝脏健康。
5、偏爱高脂食物
如果餐餐大鱼大肉,顿顿重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存,积压在肝细胞内,造成肝损伤。
除了不做上面列举的伤肝的事之外,还要注意养肝护肝。
养肝护肝该怎么做?
1、 合理膳食
在饮食上调整好饮食结构,多食用些有益于养肝的食物,做到饮食多样化、均衡化,以及时全面地补充机体的营养所需,可谓是养肝护肝的基础,而且对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。
2、清淡饮食
饮食注意清淡。为了抵御寒冷,一些人喜欢辛辣饮食,但这并不利于养肝护肝,尤其是肝病患者应该禁辛辣、油腻等刺激性食物,以免湿热之气蓄积,造成肝气不疏,甚至危及消化道。
3、保持心情舒畅
肝脏喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽量做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
4、适量运动
适当进行户外活动,如散步、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
总之,想要肝脏健康,就要少做伤肝的事,多做一些有益于肝脏健康的事,只有这样,才能保持肝脏健康,享受健康生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于肝脏疾病,日常有何方法可以预防呢?肝脏是人体重要的排毒器官,通过多吃一些食物,能很好地帮助肝脏排毒,保持肝脏的正常运转。
日常保护肝脏健康,可以选择多喝水,促进体内循环,加速新陈代谢水平,减少体内毒素堆积。同时多吃绿色食物,如茼蒿、菠菜等,富含膳食纤维,能促进排便,将毒素排出体外。多喝益生菌水。益生菌能增殖肠道有益菌,抑制有害菌生长繁殖平衡肠道菌群,维持正常的代谢水平,减少体内毒素堆积,减少肝脏排毒工作,维持肠道健康和身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢小秘书的邀请,僵小医为你解答不一样的看法。
大家都知道肝硬化是个很可怕的疾病,肝脏疾病是不可逆转的,只有控制,控制好了可以和正常人一样,控制不好可能英年早逝。
首先肝脏是个非常重要的器官,它起到净化排泄人体内毒素的作用,所以人体内有至关重要的作用,肝脏它由肝小叶,肝动、静脉,肝肝细胞等构成,然而喝酒对于肝脏的损害非常严重,俗话说的"啤酒伤肾,白酒伤肝"。酒中含有酒精,而酒精化解为乙醇和乙醛,而这些物质对于肝脏的干细胞有很强的杀伤力,肝细胞是不可再生的,所以肝脏形成假小叶之后慢慢硬化。
所以大家一定要保护好肝脏。
方法:1、早睡别熬夜,因为肝脏也样休息。
2、规律饮食,荤素搭配,别只吃素的或者肉类的。
3、早上起来空腹先喝杯温开水,利于排毒。
4、别瞎吃乱吃药物,因为是药三分毒,药物毒性对于肝脏也有很大的伤害。
5、一但发现肝脏或者胆囊问题,及早去医院检查治疗。
6、晚上睡觉前按摩一下肝脏所对应的穴位。
给大家推荐的方法就这些,希望大家好好对待自己的小心肝,拥有一个健康的身体。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我有神器!解酒保肝,千杯不醉
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒对肝脏害处很多,肝是解毒器官,所有对身体有害的物质都需要肝脏解毒。酒精是致癌物所以肝需要分解酒精。但是长期坚持饮酒,肝脏负担加大,对肝脏功能会有损害,就像一部机器每天高负荷运转,时间长了磨损就很大,使用年限就会降低!
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