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半夜睡不着该怎么办？
睡眠,睡不着,的人半夜睡不着该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
要有放下的心！然后什么也不要想！静静的的！静静的的等待着！晚安
回答于 2019-09-11 08:43:50
半夜睡不着最好的办法是不睡，或是让老公拍谁了。哈哈试试吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜半三更，盼天明。
回答于 2019-09-11 08:43:50
半夜睡不着也分好几种情况，根据不同的情况来制定相应的对策
1.因紧张失眠。这类情况基本上是因情绪焦虑产生不安造成的失眠，这种情况下你可以起来做点别的事情，比如听音乐，看雪，做少量运动，转移自己的焦虑情绪，使身体达到疲劳感，就会自然而然地睡着了
2.因身体原因产生失眠，这类情况属于老年或者中年以上情况发生，这种情况长期发生你就要去医院听取医生的建议了，通过专家给你分析失眠的原因，对症下药
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就干你想干的事，我一般就是发发帖子，帮别人答疑解惑！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。睡不着一般有几大情况那么我就来举例说明一下：
1、工作压力大，心火的发生主要是由于自己的心态调节不好，不管生活、工作中经常遇到不愉快的事情，给自己过多的压力会使他们的脑细胞活跃起来，这种现象就像躺在床上的一部电影一样，会因为各种各样的事情影响睡眠。
解决方法：压力最好的解决办法是解压。不要悄悄地舔伤口，所以最好找朋友或亲戚谈谈这种情况，所有的压力或不满全部发泄，朋友和家长的鼓励和劝说也会起到缓解压力的作用。但主要的一点是，需要自己解压，俗话说：心病还须心药医，只有调整自己的做事状态，那么一切就不再是压力。无事一身轻，大脑自然会放松，睡眠也会逐渐好转。
2、办公室里通常有两种职业病：颈椎病和腰椎病。这两种疾病的最初症状是半夜失眠和清醒。颈椎病或腰椎病的病因是久坐低头引起的骨骼变形，压迫神经和血管。这导致流向大脑的血液直接减速。众所周知，血液具有输送氧气的功能，如果流向大脑的血液减少，氧气供应就会减少，脑缺氧最明显的影响是头痛、失眠、午夜梦醒。
解决方法：增加颈椎活动（一些颈椎运动），减少坐姿时间，减少俯视手机或电脑的时间，伸展腰部等，主要目的是缓解颈椎病，增加脑供氧，自然睡眠会更好。
3、事实上，很多年轻人晚上不能入睡，主要是因为他们周围的诱惑，手机，电脑，游戏，新闻，小说，电视剧等等。如果你晚上不要想着这些东西，那么你可以完全放松你的大脑，因为看着这些东西是非常费神的。
解决方法：晚上睡觉前两个小时，一定要放下手机和电脑，冷静下来看书（不是电子书或网络小说），或者下楼去公园散步，放松，洗个热水澡，然后根本不想这些直接睡觉。睡眠效果显著。这是我的分享，希望这些能帮助到你们。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听歌，喝咖啡！☕️索性一夜无眠！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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