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什么东西有助于肠道消化？
肠道,食物,作用什么东西有助于肠道消化？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
什么东西有助于肠道消化？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么东西有助于肠道的消化？其实有很多食物对于肠胃的消化都有很好的促进作用，因为现在人的压力以及习惯问题，经常会出现暴饮暴食的人，或者因为饮食结构的问题也容易造成消化不良，不仅肠胃的负担加重，还容易造成营养不良，这也成为很多人的困扰。
但是其实想要促进肠道更好的消化，只需要饮食中搭配一些能够促进肠道蠕动的食物，再加上一些良好的喜欢即可。饮食上最好多吃一些富含膳食纤维的食物，主要的食物如：各种粗粮燕麦／黑米／紫米／糙米等等，以及杂豆如红豆／绿豆／黑豆／黄豆等等。每餐最好增加蔬菜。主食中出来粗杂粮外，最好在增加一些薯类，这些食物中富含的膳食纤维都比较丰富，有助促进肠胃的蠕动，促进肠道的消化。
另外每天饭后半小时到一小时可以外出散步，也能够促进食物的消化。不过最好不要吃撑，以免给肠胃增加负担，因为从摄入食物到大脑反应到饱需要半小时的时间，所以每次吃饭的时候最好细嚼慢咽，这样可以减少食物的摄入，也可以很好的减轻肠胃的负担。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肠道是人体重要的消化和吸收场所，如果一个人饮食上出现了问题，那么他的肠道和消化功能都会出现问题，目前生活中比较常见的肠道问题主要是有饭后的饱胀，腹部的疼痛，消化不良，腹泻等。
而关于什么食物可以有效的促进肠道消化，以下的几种食物千万不能错过：
1.芹菜：作为绿色蔬菜的代表，芹菜在经过肠道内的消化时可以产生生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，能够有效的抑制肠道额内产生致癌物质，并且加快粪便在肠道内的运转时间，让肠道恢复有效的蠕动功能。
推荐的食用方法：芹菜切段，煮汤，汤煮沸之后加入少许的食盐，汤鲜味美，健肠开胃。
2.花生：花生对于强健肠道有很好的效果，这主要是因为花生中含有油脂，可以对肠道起到润滑的作用，其次花生中含有的植物固醇等特殊的物质，可以增加肠道的韧性，提高肠道的抗病能力。
推荐食用方法：每天吃20-30粒的水煮花生，不建议食用油炸花生。
3.酸奶：酸奶中富含有益生菌的存在，而益生菌可以有效的维持肠道内菌群的平衡不被破坏，而且对于食物的残留可以起到有效的分解作用，对于肠道疾病的预防和保健有很重要的作用。
推荐食用方法：选择低温酸奶，每天在噪声10点或者是下午3点喝杯酸奶，有助于补充肠道菌群和调整自身的状态。
4.蜂蜜：蜂蜜中含有多种的氨基酸和维生素，对于一些本身有疾病的肠病患者是一个很好的补充，其次，蜂蜜还具有调养精神，预防便秘的功效。
推荐食用方法：温水冲蜂蜜后饮用。每天晨起饮用一杯即可。
以上就是一些对于肠道有较好的保健功效的食物，关注小克，了解更多健康知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么东西有助于肠道消化？从我个人的经验看，有助于肠道消化的东西有茶叶、山楂、山药、苹果、炒鸡内金、冬瓜、土豆、南瓜等。其实有助于肠道消化的食材非常多，上述食材包括中药对有效促进肠道消化功能的确有很大帮助。
现在新鲜山楂开始大量上市，平时没有胃病的人，每天吃2-4个山楂有助于消食开胃健脾。山楂味酸甘微温，少吃会刺激胃消化酶的分泌，起到助消化作用。山楂营养价值非常丰富，含有大量维生素Ｃ、Ｂ、胡萝卜素及多种有机酸等，其消化酶、蛋白酶等成分可促进肠内肉食分解消化。但是要少食，多食会引起胃部泛酸、吐酸水，引起身体不适。孕妇，体质虚弱、脾胃功能失调者禁食或慎食。
每天喝点淡茶，非常有助于消化。绿茶和红茶都有助消化作用，其茶中的茶多酚等物质可在肠道中可分解蛋白脂肪、促进肠蠕动利于毒素排出。根据自己的体质和口味选择红绿茶，体寒怕冷的人喝经过发酵的红茶其实更利于肠道消化。
经常腹胀、消化不良的朋友，你不妨随餐服用3克左右炒鸡内金粉，其助消化作用非常显著，这味中药还没什么毒副作用，体质虚弱、孕妇、小孩子都可遵医嘱按量随餐服用。助消化的“良药”还有运动。适度运动会促进新陈代谢，利于肠胃蠕动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
益生菌可以有助于肠道的消化，本身的活菌也是调节肠道菌群平衡，促进消化
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。从饮食上可以多喝一些酸奶，还有含有木糖醇、大豆低聚糖的食物，都可以提高肠内的有益菌，对腹泻有一定的辅助治疗作用。饮食上注意别吃刺激性强的食物，注意保暖。这类病人要少吃粗粮，多吃好消化的食物。减少外界刺激，不要太紧张，生活规律。
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