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合生元DHA等营养保健品对宝宝的身体真的有帮助吗？要买吗？

食物,婴幼儿,宝宝合生元DHA等营养保健品对宝宝的身体真的有帮助吗？要买吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

合生元DHA等营养保健品对宝宝的身体真的有帮助吗？要买吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

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宝宝DHA日摄入量建议：

DHA对宝宝有促进大脑发育和视力发育的作用，但也并不是吃得越多就越好。

DHA属于多不饱和脂肪酸，过多摄入，在体内容易氧化为“自由基”，反而会损害人体健康。

联合国粮食及农业组织专家委员会建议妊娠和哺乳期妇女摄入DHA上限为1g/d。而对于婴幼儿，应当更加谨慎。

根据《GB 14880-2012 食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》，DHA在婴幼儿谷类辅助食品和调制乳粉（儿童用/孕妇产妇用）中的添加也是有上限的，由此也可说明，DHA的补充不应过量。

根据中国营养学会的建议，婴幼儿每天适宜摄入DHA量为 100mg。

那么婴幼儿获取DHA的主要途径有哪些呢？如下图所示：


所以在能保证正常的主食摄入情况下，大部分宝宝是不需要再额外补充DHA的。

如果需要额外补充可以选择鱼油或者藻油DHA等婴幼儿营养补充剂获取。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

结论：如果食物吃不够，可以买着吃。考虑便捷性，其实我也每天给孩子吃一颗。

什么是DHA？

DHA 是一种脂肪酸，它的全名是“二十二碳六烯酸”。

DHA之所以被称为“脑黄金”，是因为它与胎儿的神经发育（大脑）和视力（视神经）形成有着密切联系，它能促进孩子的神经、视力和免疫系统发育。

研究表明，DHA 对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。我国认为，0-1岁的宝宝每天需要DHA的量是100毫克。

孩子应该怎么补DHA？




1.对于0-6个月内的婴儿来说，母乳是婴儿获得DHA的最佳来源。这个时期的婴儿每天所需的DHA摄入量宜是100 mg，我们也提倡和鼓励母乳喂养。母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。为了满足宝宝的DHA供给，哺乳期的妈妈应注意多吃一些富含 DHA 的食物，如果食物摄入 DHA 不够，可以选择 DHA 补充剂。（更多阅读：孕期要不要补充DHA?）

2.无法母乳喂养，应该选择含DHA的配方奶粉。如果实在无法母乳喂养或母乳不足的情况，最好的选择是给宝宝吃用含DHA的配方奶粉来喂养。

3.满6个月后至3岁，孩子将逐渐添加辅食。这个时候，我们要逐渐让宝宝从食物中获得所需的DHA。可以通过逐步添加辅食，在添加辅食的时候循序渐进地给宝宝吃一些富含 DHA 的食物来满足宝宝的需求。

4.满3岁后，食物是获得DHA的主要来源。对于3岁以后的孩子来说，跟成人就几乎没有什么差异了。这个时候获得DHA的最佳途径是食物。

哪些食物 DHA 多？

鱼类和海鲜是 DHA 的最主要的食物来源，包括黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等都富含 DHA。比如，100 g 带鱼和大黄花鱼分别含有 80 mg 和 90 mg DHA。不过，食用富脂海产鱼，也要需考虑可能的污染物情况。美国 FDA 推荐尽量避免给孕妇和婴幼儿吃汞含量较高的鱼，如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼。但是，除鱼虾类外，其他食物中 DHA 含量都很少。

令人庆幸的是，食物中的 α-亚麻酸在体内可以部分转化为 DHA。

含 α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，其含量多在 50%～60%。

所以，如果想要获取充足的 DHA，给孩子做食物时，可在食用油多样化的基础上，适当增加一部分亚麻籽油或紫苏油。

图片来自：zaodich.webtretho.com

要不要给孩子吃DHA补充剂？

市场上还有一些DHA补充剂，要不要给孩子买呢？虽然鱼类、藻类是 DHA 最好的天然来源，但是如果孩子不爱吃鱼，或者吃不到这些富含 DHA 的食物，最好在医生或者营养师的指导适当给孩子吃一些DHA的补充剂。只要产品合格，正常吃点DHA补充剂也不会有什么危险，DHA 补充剂也可以作为一种简单方便的补充方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不推荐合生元，DHA主要也就是鱼肝油，所以建议其它的食品补充，另加鱼肝油，主要也就是补充大脑，智力开发！但是记得吃鱼肝油尽量少晒太阳