您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有时候觉得自己很糟糕应该怎么办？
你的,自己的,糟糕有时候觉得自己很糟糕应该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
觉得自己很糟糕的时候，明显就是一种负面情绪，每个人都会有这样的一种负面情绪。
明知道这是一种负面情绪，但很多人却不知道如何逃脱这种情绪，想逃脱却逃脱不了，一直沉浸在其中，又很痛苦。
当你觉得很糟糕的时候，你一定要意识到它，当它来了，你感受它存在的时候，你和它就是分开的，你不会被这种坏情绪控制，如果你被自己的坏情绪控制了，你会下意识做出很多让你感觉更糟糕的事情。
你应该聪明一些，做那个控制情绪的人，觉得很糟糕的时候，千万不要让自己的大脑按照它的想法去想一些更多乱七八糟你烦心的事情，那样你只会被它带到更怀的领地，大脑一活跃起来，才不管你自身的感受呢。
最好不要躺在床上或者安静的坐在那里，这样你的关注度全是你大脑所想的东西，头脑里的念头，你的身体不会辨别好坏，让你恐惧焦虑的念头，会让你的身体也跟着恐惧焦虑，比如心跳加速，紧张，你明明什么都没做，也会感觉到不好受，那就是因为你大脑里那些念头，传达给你的身体，你的身体当真了。
所以心情糟糕的时候，最好不要让你的大脑为所欲为，而是你要转移你的注意力，去做一些其他事情，比如去跑步啊，收拾房间啊，唱唱歌啊什么的，糟糕的心情只是一时半会，过去了就啥事没有了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情糟糕的时候谁都有，多想想开心的事情,多想想你的至亲，做一个有责任的人就想开了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
暂时换换适合的环境放松心情，听音乐或找要好的朋友聊天，梳理情绪，去其糟粕，重新开始，但这个环境是静美的，优美的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糟糕应该没打糕好吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
凡事都一体两面，你糟糕的点肯定也有优秀的方面
回答于 2019-09-11 08:43:50
金无足赤，人无完人！多看看自己的闪光点，善于发掘自身的潜能！笑对人生，储存阳光，必有远芳！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果我的心情不好的话，就去散散心，选择比较安静的地方和比较温馨的风景去赏心悦目，去海边听听风浪的呼声，可以与之沟通，选择一些心静的歌曲多听听，调整好自己的心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
读一读正能量的书，在书里充充电
回答于 2019-09-11 08:43:50
去听吧听一些励志故事或听一些舒缓心情的有声书，个人觉得管用
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |