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眼睛度数的上升和下降与锻炼身体有关吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

眼睛度数的上升和下降与锻炼身体有关吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想与锻炼身体关系不大，要看用眼程度，比如玩手机最累眼，你看现在的小眼镜太多了 ，这手机对孩子不是好东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，眼睛度数上开跟锻炼身体没关系:孩子从小就接触电视(看动画片)，上学后会用电脑后(玩游戏)，年级开高后有手机(刷手机)，长时间离不开电子屏，对眼睛影响很大，近视眼越来越多，度数在不断增加，没有讲究用眼好习惯造成的，我认为跟锻炼身体没关系！②说，眼晴度数下降跟锻炼身体有关系:A→每天身体保持不动(伏案看电脑，刷手机，追电视剧等……)长时间，眼晴很累非常疲劳，酸胀流泪，找眼科医生诊断后用药，还要靠自己改掉不良用眼习惯！B→锻炼身体是最好的保护眼晴方法之一，每天抽出1小时锻炼身体(如跑步每周跑量累计30公里，时间在6小时以上)，每天定时跑步去，消耗体内多余热量，减脂减肥，甩掉由于长时间工作压力烦恼，跑步锻炼了阳光好心态，好心情陪伴美美一天。能够使眼晴充分缓解疲劳，得到了休息啊！C→去锻炼身体，使我们在这段时间里远离工作环境，锻炼中呼吸着新鲜轻松的空气，肺活量增加，身体体质增加，免疫力大幅度提高，身体棒啦，对眼晴度数有所缓解下降啦！③说，饮食上多吃维生素食物(如苹果，枸杞，大枣，胡萝卜，绿叶蔬菜等等……)，别忘了，每天五分钟"眼晴保健操"很重要！只要坚持良好的用眼习惯，适当的锻炼身体，眼晴度数在原来基础上，逐步缓解下降哦！以上三点是我小小的建议啦！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当的运动可以改善眼疲劳，减缓度数增高。

本人近视700度，算是高度近视了。打羽毛球和有游泳以后可以明显感觉到眼睛亮了不少。配眼镜的时候验光师调低50度也是可以接受的。本人总结一下，因该是在打球过程中眼睛随着球的运动轨迹走，锻炼了自己眼部肌肉，促进了眼部血液循环，因而导致度数的改变。

其实，也不用太纠结运动与否，只要平时多注意用眼，度数还是会有改善的。我一般不会在太强烈的光线下看书，避免强光的冲击，手机的亮度和对比度我也不会调整太高，避免给眼睛带来太多的伤害。


回答于 2019-09-11 08:43:50

眼睛近视是因为，眼部肌肉调解晶状体的能力因为长期近距离用眼产生疲劳而下降，想要缓解近视，就得提高眼部肌肉活动能力，锻炼眼部肌肉。通用方法就是用眼远近交替，避免长期近距离用眼。所以对于锻炼身体，如果锻炼过程中，有涉及到对眼部肌肉的活动，也是有利于缓解近视。一般球类运动需要时刻注意球的动向，可以频繁的锻炼眼部肌肉，或许可以预防近视。