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孩子学习累睡眠不足咋办？

孩子,作业,写作业孩子学习累睡眠不足咋办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天给孩子做一些营养丰富，蛋白质以及维生素多的食物，还有可以给孩子吃一些补脑健脑的食品来为孩子的大脑补充能量。比如，一些海产品，蛋类，纯牛奶和酸奶，各种新鲜的蔬果汁，蔬菜沙拉等。

同时，要注意在晚餐的时候，不要给孩子做一些油腻的食物。要清淡爽口而富有营养。因为，油腻的食物不容易肠胃消化和吸收。而且，晚上进入睡眠后，身体的消化能力也就变得缓慢，而身体残留过多的食物不能消化，导致孩子难以入眠。




2、帮助孩子提高学习效率

其实，有很多的孩子学习习惯和写作业的习惯都是在小学的时候养成的。比如，磨蹭，拖延，注意力不集中等现象。这些都是孩子在长时间的学习过程中慢慢形成的。

因此，要想提高孩子写作业的速度，就要先解决孩子磨蹭，拖延的习惯，提高孩子的注意力。可以给跟孩子一同商量来共同制定一张写作业的时间表，给孩子一个安静舒适的学习环境，孩子的房间内不可放置过多的玩具和小摆件。这些都会分散孩子的注意力，给孩子造成干扰。

此外，在孩子写作业的时候，爸妈不要在孩子写作业的时候不要去打扰孩子。比如，妈妈把刚买回来的鸡腿给孩子送去，让孩子吃完再写作业。一会又把刚切好的红心火龙果让孩子尝尝，一会又大声地讲电话，看电视等。这些来自外界的干扰，很容易将孩子的注意力转移，让孩子分心，影响孩子写作业的速度与效率。




3、正确的与老师和学校做好沟通

如今，学校和老师都会听取和采纳学生和家长的意见或者建议。因此，对于老师布置大量重复的作业时，家长可以适当地给予老师建议，来减轻孩子的作业负担。

通过以上了解，我们得知大量的作业负担，占据了孩子的休息时间，甚至，影响到了孩子的睡眠时长以及睡眠质量。然而，睡眠对于孩子的身体健康以及身高发育有着至关重要的作用，还会影响孩子的学习质量和注意力。因此，家长们要积极地帮助孩子提高学习效率，同时，要在饮食上给予孩子充足的营养供给。还可以与学校和老师沟通协调孩子们的作业情况，来减轻孩子的作业量。




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