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孩子学习累睡眠不足咋办？
孩子,作业,写作业孩子学习累睡眠不足咋办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
孩子学习累睡眠不足咋办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子学习累睡眠不足咋办？
表姐家的孩子，长期睡眠不足会损伤视力，眼部干涩紧绷，食欲减退。以及学习和思考问题时注意力不集中的情况，身体的提抗力下降，更会影响到孩子身体里的生长激素的分泌情况，从而影响孩子的身高发育。
面对孩子作业量过大过多的情况，以至于影响到了孩子的睡眠时长和睡眠质量。身为父母的我们该怎么办呢？
三、面对孩子睡眠不足的情况，我们该怎办呢
1、从饮食上给予孩子充足的营养供给
由于孩子们长期睡眠不足以及学习紧张和学习压力过大，很容易引起孩子食欲下降，没有胃口。这种情况势必会对孩子的身体成长和发育和学习带来很大的影响。这时，爸妈就需要通过日常的饮食来给予孩子足够的营养，帮助孩子更好的学习，以及身体健康成长和发育。
每天给孩子做一些营养丰富，蛋白质以及维生素多的食物，还有可以给孩子吃一些补脑健脑的食品来为孩子的大脑补充能量。比如，一些海产品，蛋类，纯牛奶和酸奶，各种新鲜的蔬果汁，蔬菜沙拉等。
同时，要注意在晚餐的时候，不要给孩子做一些油腻的食物。要清淡爽口而富有营养。因为，油腻的食物不容易肠胃消化和吸收。而且，晚上进入睡眠后，身体的消化能力也就变得缓慢，而身体残留过多的食物不能消化，导致孩子难以入眠。
2、帮助孩子提高学习效率
其实，有很多的孩子学习习惯和写作业的习惯都是在小学的时候养成的。比如，磨蹭，拖延，注意力不集中等现象。这些都是孩子在长时间的学习过程中慢慢形成的。
因此，要想提高孩子写作业的速度，就要先解决孩子磨蹭，拖延的习惯，提高孩子的注意力。可以给跟孩子一同商量来共同制定一张写作业的时间表，给孩子一个安静舒适的学习环境，孩子的房间内不可放置过多的玩具和小摆件。这些都会分散孩子的注意力，给孩子造成干扰。
此外，在孩子写作业的时候，爸妈不要在孩子写作业的时候不要去打扰孩子。比如，妈妈把刚买回来的鸡腿给孩子送去，让孩子吃完在写作业。一会又把刚切好的红心火龙果让孩子尝尝，一会又大声的讲电话，看电视等。这些来自外界的干扰，很容易将孩子的注意力转移，让孩子分心，影响孩子写作业的速度与效率。
3、正确的与老师和学校做好沟通
如今，学校和老师都会听取和采纳学生和家长的意见或者建议。因此，对于老师布置大量重复的作业时，家长可以适当的给予老师建议，来减轻孩子的作业负担。
通过以上了解，我们得知大量的作业负担，占据了孩子的休息时间，甚至，影响到了孩子的睡眠时长以及睡眠质量。然而，睡眠对于孩子的身体健康以及身高发育有着至关重要的作用，还会影响孩子的学习质量和注意力。因此，家长们要积极的帮助孩子提高学习效率，同时，要在饮食上给予孩子充足的营养供给。还可以与学校和老师沟通协调孩子们的作业情况，来减轻孩子的作业量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习有几大要素，专心集中、有时间观念和劳逸结合。
孩子在学习的时候不专注，玩玩笔画画小人，不仅作业做不完，用时还会越来越长；还有解一道题、复习同一章的时间过长，揪着不会的题目不肯放过，有一些孩子还有写字慢的原因，都是没有好好管理学习时间的表现。再有导致学习时间一拖再拖的坏习惯是边学边玩，或者玩完再学，看了很久电视或者跟同学朋友玩到很晚才开始写作业，精神和专注力都没剩多少了，这时学习得很晚，只会又累又没有效果，没有劳逸结合。
当孩子没法自我调节，家长可以给与恰当的指导，比如在孩子玩手机不动作业的时候，提醒他要及时完成功课；如果孩子在学习中发呆，就来叫叫孩子，小歇一下，养足精神继续学习；孩子已经感觉到很累的时候，不要逼迫孩子，只要孩子自己清楚，无法交作业或者没有复习到的内容所要面对的后果，孩子会有自己的选择，身体健康才是学习的本钱。孩子的睡眠一定要充足，没有足够的睡眠，第二天的上学效率就减少了大半，上课打瞌睡、听不清、弄不懂知识，只能囫囵吞枣，长期下来身心俱疲，没有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先得明确
孩子学习累，是由于学习方法不对，导致效率低下，还是课业过重
睡眠不足，是学习压力，还是睡眠时间太短
但无论答案如何
孩子首先需要改善学习思维和学习方式，找到自己的弱点难点突破，暂时放下自己的强项，起码不能偏科
其次，尽量保证孩子每天十点左右上床睡觉，有了充足的睡眠，大脑和身体才能有良好的发育，否则，只会导致恶性循环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、从饮食上给予孩子充足的营养供给
由于孩子们长期睡眠不足以及学习紧张和学习压力过大，很容易引起孩子食欲下降，没有胃口。这种情况势必会对孩子的身体成长和发育和学习带来很大的影响。这时，爸妈就需要通过日常的饮食来给予孩子足够的营养，帮助孩子更好的学习，以及身体健康成长和发育。
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