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学生常常失眠该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 多重原因：来自父母的打击，早恋问题，长辈们的勾心斗角，情感纠纷等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠在我们身边时有发生，虽然失眠并不是什么严重的病症，不过如果长时间处于失眠状态，那可要注意了。只有良好的睡眠，第二天才能有充足的精力去学习生活，那么作为学生应该如何克服失眠呢?

喝纯牛奶！纯牛奶！纯牛奶！冬天的话可以用热水热一下。完全不用担心长胖。

睡前可以听舒缓的乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。

泡个香精油澡或者海盐澡或热水脚。水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。

想要克服失眠的首要做法是先要弄清楚是什么原因导致我们失眠的，这样才能对症下药，尽快解决失眠带来的困扰。建议每天有规律的生活，按时吃饭按时睡觉等等，告别失眠。

切记不要为了学习而丢了健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

把手机收了，给他一本英语书背单词，十分钟就睡着了

回答于 2019-09-11 08:43:50

高兴过分和太生气都引起失眠，睡前要放松情绪，不要想那事，慢慢就会入睡，

平血神经衰弱，平时吃点大枣黑桃银耳粥

回答于 2019-09-11 08:43:50

学生失眠是经常会有的现象,引起学生失眠的原因有很多,主要来自于焦虑不安的情绪，比如学习中的不顺心，担心考试不过关等，学习压力过大，课业负担过重等。失眠的治疗，主要靠心理调节，以及环境的改善，一些细节问题的注意等等。

首先，要养成良好的作息习惯，这是非常关键的，让生物钟来调节你的睡眠，到时间就睡，睡前不要想太多，不要看电视，思想要放松，把一天该做的事情都做完，不留下心理顾虑。




其次，饮食要注意，睡前不要吃太饱，也不要饿着肚子。俗话说胃不和则卧不安。可以吃点葵花籽，大枣，牛奶等。

再次，要养成睡前热水洗脚的习惯，有利于良好的睡眠。卧室里光线要柔和，不要过亮，环境温度要适宜，不要过冷过热。




如果失眠非常严重，可以找专业的心理咨询师来做一个心理咨询，深挖学生内心世界的问题，及时调节心态。

我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议到医院看看，会不会脑神经衰弱。如果身体无病，功课做完适当进行体育锻炼，睡前不吃东西，温水泡脚，不看惊悚电视电影。