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成年人该如何隐藏自己的负面情绪？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

成年人该如何隐藏自己的负面情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

隐藏或回避，本身不是积极有效的方法，因为负面情绪还是在你内心的某个角落，只要时机成熟，它就会又浮现出来，爆发出来。我个人认为，积极面对它……

成年人有负面情绪很正常，人人都会有，只是量的多少而已，有人终日不满，满腹委屈或内心忧虑；而有人只是偶尔地，在遇到一些事情时才会产生不安，报怨甚至愤怒。除了遗传因素之外，社会环境，生活压力和人际关系是产生负面情绪的主要元素。那么，怎样才能帮到自己从负面情绪中走出来呢？个人认为以下几点会有帮助。

有信仰。人类太微不足道了，更不要说个体的每个人了，与浩瀚宇宙来说，只是一颗尘埃而已。今日的负面情绪更是人生旅途中的过眼云烟，不足挂齿。真正有信仰的人，心中一定多有爱心和感恩之心的。你的心是怎样的，你眼中的世界便是怎样的。充满爱去看世界，你的世界便多见阳光。

多读书。知识能开阔视野，增添修养，从古今中外的历史中，从前人和别人的经历中，去感受领悟自己的人生，心大了便也心宽了。

多运动。适量的运动本身让身体处于积极的状态，身体好了，有助于心情愉悦。

多旅行。出门看看大自然，或者看看不同地方的风俗人情。通过替换生活环境的方式来释放自己。

有爱好。良好的爱好，如音乐，绘画，园艺，运动等，会分散注意力，有助于分解负面情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时候尽管隐藏，但内心还是会不安，焦虑，但作为一个成年人应该学会控制和适当的方式发泄

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人的处理方法就是，当我情绪不佳时，我会给自己找一个安静的地方躲起来独自疗伤！自己和自己聊天，慢慢的身体里那个积极的一面就会战胜消极的一面！然后就是满血复活！其实人生不如意十有八九，如果太在意，生活还能剩下什么！

回答于 2019-09-11 08:43:50

必须的。1⃣️面要同自己的负面情绪做斗争，1⃣️面要用乐观的情绪去感染周边的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有人说：成年人的崩溃，都是悄无声息的。你会看到这么一群人，表面很正常，日常谈笑风生，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。往往不是在深夜零点，就是在人群熙攘的街头，被排山倒海的负面情绪瞬间击倒。只能躲在众人背后，像个受伤的困兽默默舔舐伤口。生活不容易，可是还是要继续。长大意味着我们不能像小孩一样受了委屈就往父母怀里钻，不能一昧地向他人宣泄，更多的是自己消化自我治疗，然后第二天起来依旧是那个体面而强大的自己。那成年人都是如何自愈，摆脱负面情绪的呢？这里可以提供一些小方法给你们。1、好好睡一觉，保证充分睡眠我们经常会说，有什么大不了的，睡一觉就什么事都没了。成年人一天至少要睡8个小时，足够的睡眠能够很好地缓解压力，去除焦虑感，平稳心态。睡眠跟手机充电是一个道理，可以让大脑得到很好的休息，快速恢复精力。2、做自己喜欢的事，舒缓情绪当你处在悲伤难过时，不要过于压抑自己，要学会适当的舒缓自己的负面情绪，可以做一些自己喜欢做的事来转移注意力。喜欢的事物能够让心情处在一种轻松愉悦的状态下，譬如在家庭云tv端看会电影、出门大吃一顿，化悲愤为食欲、静静地看会书……3、运动健身，流汗排毒运动不仅能够强身健体，而且还能使人体分泌多巴胺让情绪好转。当你觉得抑郁焦虑时，可以通过跑步、仰卧起坐等日常运动来释放自己内心的情绪，在这个过程中人体会排汗排毒，放松下来。4、学会独处，静心思考很多时候回去只能面对空荡荡的房子，遇到糟糕的事情无人倾诉，孤独才是最致命的。但是生活在这个世界上，我们更应该学会独处。寂外界太纷纷扰扰，时常会干扰我们思考影响内心情绪，而独处能够让我们静下心来与自己对话，找到真正自己想要的东西。横亘千里，唯有自渡。成年人的世界里，要学会自我疗愈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有人的地方就会有情感，有情感就会有冲突，有冲突就会有负面情绪，所以人的负面情绪无处不在。稚气未脱的孩童有之，心智成熟的青年人有之，古稀耄耋的老人亦有之，无一例外，也无可厚非。

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