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经常夜跑对早上跑马拉松有影响吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

经常夜跑对早上跑马拉松有影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很荣幸能为你答疑。首先咱们先来说个题外话，其实很多跑友会觉得早上跑步好而有的则会觉得下午或者晚上更好，其实跑步最合适的时间是在你能安排出来的时间段都是合适的时间。无非就是早上要能早起，晚上要注意交通安全及财物人身安全，所以说晚上跑步最好多约几个小伙伴一起比较好。 我自己也是挺喜欢夜跑，白天上班忙完一天，到晚上带上耳机到公园跑跑步，一整天的疲劳和工作中的不开心都烟消云散了。如果要练习速度这些的话我会选择我们家附近不远的学校橡胶跑道上练习，迈开双腿迎着晚风奔跑，最好约上2.3知己一起真的很是惬意。

很多跑步的朋友往往都会去参加一些马拉松比赛，一般比赛时间都会安排在7点到9点左右。很多夜跑的朋友就会觉得自己的实力是不是就发挥不到最佳呢，其实只要我们在赛前几天注意转换跑休时间点就好了，基本上是没有什么影响的，只要你放轻松，带着去享受的心态一般都能把自己的实力发挥到最佳的，拿我自己来说吧，记得几年前我第一次参加马拉松的时候，非常在意最后的成绩，结果导致过度紧张，最后跑下来比平时反而差了很多。现在的话心态就好多了，基本上每次都能正常发挥。 跑步有方法关注“天下跑者聚集营”，我们将为你分享跑步方面的干货知识，让我们一起来探讨关于跑步吧。


回答于 2019-09-11 08:43:50

夜跑只是一个体能加强基础训练，如果第二天早上参加马拉松赛事肯定会有些影响，但是影响不大这个完全取决于个人体能问题！