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产后恢复的最佳时期是多久？如何在产后三个月内减重30斤？

产后,的话,身体产后恢复的最佳时期是多久？如何在产后三个月内减重30斤？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后恢复的最佳时期是多久？如何在产后三个月内减重30斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果真的要谈减肥，不管身体的话，产后三个月是黄金期啊，哪怕不运动，只要荤腥不占，量少一大半，绝对瘦的特别快。

为什么呢？

因为产后的肥胖，有很多是水肿啊、虚胖什么的，哪怕你什么都不做，只要稍微注意一点，就可以很轻松的瘦许多。

当然，究竟瘦多少斤下来，还是要看个人体质的。

不过呢，我的建议，是：产后两个月，用来修复受创的身体。

毕竟，怀孕生子对于一个女人的身体而言，伤害性特别大。产后两个月又比较虚弱，还是以多休息、营养全面为主。

而且，产后不管你是否愿意，也不管你请了多少人照顾宝宝，你总要喂奶吧？总要照顾宝宝吧？

当然，如果你既不需要喂奶，也不需要照顾宝宝，那就是一件特别幸福的事儿了，每天唯一忙的就是照顾自己的娇躯了。

产后两个月期间，以休息为主。

但是，不是不运动，以多走路为主。剧烈运动还是尽量避免，毕竟五脏六腑还没有归位呢。

然后呢，饮食上面营养全面就行了，别再像怀孕的时候，拼命吃肉，或者什么汤营养喝什么。只要你荤素搭配，少量基本就够了。

如果对于自己比较狠的，或者说是急着恢复身材的，用强力束腰或者收腹带，都是很好的选择。

那个因为束缚力比较强大，会更加逼迫你吃少吃，然后将你松下来的肉肉给控制起来。

不过呢，对内脏多少还是有负面影响的，慎重考虑。

双满月后，身体总归是恢复的差不多了，这个时候就可以选择你自己比较喜欢的运动方式了。

谢娜用的是拳击，三个月瘦出了马甲线。我觉得条件许可的话，是很好的。而且啊，还可以发泄负面情绪，防止产后抑郁。

我自己用的是跑步，我是出了双满月开始跑的，7、8、9三个月，我瘦了差不多十八斤。然后十月份进入平台期，基本也就瘦了两三斤，差不多一个多礼拜才掉一斤肉的样子。

我之所以瘦身效果比较慢，原因还是出在我的不忌口。

我个人比较喜欢油炸和烧烤，而且啊，我比较喜欢在一天的辛苦之后，忙完两个娃娃了，就倒杯红酒，来点油炸或者烧烤，一天的疲惫和压力都似乎能够消失掉，带着满满幸福感去睡觉。

如果说，我不吃油炸烧烤，也不吃宵夜的话，我估计我瘦身效果应该更加快点。

减肥是女人一辈子的事业，但是，身体是事业的前提。所以，一定要在身体健康的前提下，去减肥。

你想想啊：如果你为了减肥把身体搞垮了，不管是在医院治疗还是躺床上休息，都会让你之前的减肥功亏一篑。

所以啊，只有身体健康，哪怕一个礼拜掉一斤，最后都会瘦出灰姑娘的盈盈一握楚宫腰。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后减肥的确不知道怎么做。

我自己产后四十二天去复查医生说就恢复的很好了，一个月就可以穿之前的裤子，四个月就比怀孕前还瘦几斤了，没刻意减，饮食习惯有关吧。