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大学生晚上失眠该怎么办？

好了,给你,还可以大学生晚上失眠该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

大学生晚上失眠该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大学生失联，这就好办了嘛。把手机关掉丢一边儿。实在不行，他妈就把手机砸了。朋友打不了电话，发不了消息，玩不了游戏。我保证你不会失眠的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那你要仔细分析自己失眠的原因了，找到原因，对症下药才是解决办法的有效方法。你比如我，我大学四年时间，失眠了三年半，一点也不夸张。现在已经好了，因为我知道我失眠的根本原因，就是t m 的穷，穷是根源，所以我现在很努力的想办法赚钱，每天累得像狗一样，躺床上立马就能睡着。谢邀。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般想的比较多，就容易失眠。先找到自己失眠的原因啊。我之前失眠都是因为第二天有事情去做，而且比较重要，所以就会失眠。在这给你推荐几个方法，我自己用的还可以。

1.跑步。晚上晚饭后休息好了就跑跑步，我这两天都在跑步，跑完晚上特别累，睡得也快。

2.7秒呼吸法。吸气三秒，呼气四秒，也可以自己调整。

3.放松法。身体肌肉慢慢放松，从脚开始，脚不要用力，然后让自己的小腿不使劲，胳膊放在舒适的位置，肩膀像床的方向下沉，放松脸部肌肉，尤其是嘴角和眼皮。

4.冥想法。想象自己在海面或者游泳池上，漂浮，望着蓝蓝的天，身体随着水流飘动，耳边有风。

这些方法我用着还可以，希望对你也管用，可以保持好的睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每晚跑步十公里

回答于 2019-09-11 08:43:50

为了娱乐失眠，坑了自己！为了学业失眠，必成大器！为了爱情失眠，没有格局！为了将来失眠大可不必！

大学期间学习是第一任务！说不能吃喝玩乐，那是假的，但是没心没肺的吃喝玩乐，毕业后会发现，那是真的没心没肺！但凡有点脑子，都会学点东西，不至于被工作挑，而可以去挑工作！

回答于 2019-09-11 08:43:50

出现失眠就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家应保持一个自然的心态，对缓解失眠是很有帮助的哦。

有一个叫夏日集邮铺的公众号，有个哄睡业务，就是你可以点你喜欢的小哥哥小姐姐陪你聊聊天，让他给你讲讲故事什么的，也不贵，盲盒单才十几块钱，你可以试一下的。