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腰肌劳损，腰5邸1有点膨出，坐超过半小时就受不住，怎么办？

腰部,营养素,都有腰肌劳损，腰5邸1有点膨出，坐超过半小时就受不住，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

腰肌劳损，腰5邸1有点膨出，坐超过半小时就受不住，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

别信他们的 我告诉你最靠谱的答案 保证你恢复的很好 好了以后 可以给我发点红包什么的 锦旗什么的就不用送了 那么我们进去正题

首先 不要按摩 那样只会加重你的纤维环发炎 因为膨出并未破裂

然后 睡硬床配着吃点腰痛宁 可以适量喝点黄酒 等纤维环恢复

最后 保证好的作息习惯 参加康复锻炼 从倒着走开始 之后可以上网学一学增加腰部肌肉的运动 特别是臀桥 对腰很好 运动不要过量 不要乱做 比如上学时体育课教的仰卧起坐就是最伤腰的错误锻炼法

慢慢你就好了 但是肯定是不能痊愈了 以后要多注意保护 还是养成好习惯为主 但是其他都不耽误 深蹲个一百来斤都没事 别信神药秘方按摩理疗 那些轻易能让你好的 基本原则都是用钱换省事 他们抓住了人们的心理

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐半个小时，走十分钟，经常揉眼眼，注意休息和腰部的保暖

回答于 2019-09-11 08:43:50

中药加一套操绝对好，我就是这样的，吃了三个月，以前坐也不是站也不是睡觉也痛，现在一坐一天也没感觉了，还是中药好啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰4。5突出右脚腕痛一年多治疗反反复复不能干什么，上有老下有小，听说中药纯治西安有哪个中药治疗师

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰部劳损可以通过碾压，推擀就可以恢复。腰部痛疼需要纠正坐姿修复。在恢复过程及日常生活中要坚持锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是营养素缺乏导致腰部功能下降！吃了基础营养素蛋白质粉维生素B族维生素C钙镁片一套适当轻微运动就好！运动是加速营养素在体内的输送！让腰部得到充足的营养素而功能加强！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要长时间一个姿势久坐，久站。有时间尽量休息，硬板床仰卧，对腰间盘恢复有益。疼的厉害，可以口服一些止疼药。平时注意锻炼，加强腰肌能力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人也是腰椎膨出，主要还是复位煅练法加中药辅助治疗，煅炼方法，早上吊单扛，倒走，晚上在床上做飞燕式，平躺双手抱膝还有侧卧对纽，二年多时间煅练基本不痛了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看了下回答不是不好，是你问的不严谨，具体是哪个位置，腰臀位置很接近，两者都有可能有问题，你要先判断是腰还是臀，又或者是两者都有问题。

根据L5S1程度治疗，不是很严重用推拿热敷都是有效的缓解方式。严重的话就不能用，止痛和缓解病情还是得用针刀，圆利针，针灸对肌肉进行松解，加中药调解。

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