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女生健身后还是不如男生强壮，是为什么？

女生,男生,肌肉女生健身后还是不如男生强壮，是为什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

女生健身后还是不如男生强壮，是为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女生健身后还是不如男生强壮，是为什么？因为女生在身体先天条件、训练强度等方面，都远不如男生。




决定或者对肌肉生长起关键作用的是睾酮素，睾酮素是活性最强的雄性激素，可以有效增加肌肉强度和肌肉纤维直径。就睾酮素分泌量而言，成年男性是成年女生的20倍左右，这很大程度上决定了女生很难练出男生那样的肌肉块来。




力量训练有效增肌，以大重量、少次数训练为主同时，还应把握多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张等训练原则，并以足够的饮食营养和休息来保障；男生要把握这些训练原则需要长时间的训练和总结，更不要说女生了。




虽然女生难以练出男生那样的肌肉块，但不影响她们对形体的打造。只要训练方式、方法正确，坚持训练，马甲线、翘臀、秀长腿等，女生拥有完美的曲线身材没有任何问题。