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女人因为节食减肥而引起大腿和屁股松弛，这是怎么回事？应该怎么办？
体式,身体,皮肤女人因为节食减肥而引起大腿和屁股松弛，这是怎么回事？应该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
女人因为节食减肥而引起大腿和屁股松弛，这是怎么回事？应该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食不运动这个结果是必然的。
许多人节食后减掉了大量体重，但很快对自己的身体更不满意，因为她身上有大量多余的皮肤，戏剧性的减肥会产生令人极度痛苦的副作用。
由于节食减肥导致皮肤深层的真皮受损，而真皮含有两种蛋白质，帮助收缩的弹性蛋白和增强力量的胶原蛋白。
当皮肤因体重增加而过度拉伸时，这些蛋白质会撕裂并断裂，导致皮肤失去弹性和强度。，当减肥成功失去脂肪时，皮肤却无法收缩，会在腹部周围形成一个“围裙”，手臂、胸部和大腿内侧皮肤松弛，皮肤皱褶难以保持清洁和干燥会容易产生病菌，同时运动变得困难。
为了挽回节食造成的损害
，首先可以尝试进行力量训练，增加身体肌肉的同时补充高蛋白饮食，
同时皮肤多涂一些天然的润滑物质，逐渐增加皮肤的弹性。
如果没有效果，就要咨询医生，接受移除多余皮肤褶皱的手术。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年少不知肌肉贵，老来叹息空流泪。
女人天生对于身材就有自己的理解，特别是当下各种秀身材的网红小姐姐，蚂蚁腰，柯基臀……洗脑式的传播，让很多女性追捧痴迷。
为了获得这种畸形美的身材，大部分人会选择最不费力最简单粗暴的方式节食。
你能憋尿一个小时，可以憋一整天吗？
你能节食一年，你能节食一辈子吗？
节食对人体最直接的伤害就是损伤基础代谢，有部分人的肥胖被称为代谢性肥胖。在节食早期会有皮肤松弛衰老的现象，并且几乎所有人在节食后的几年内都会出现体重反弹复重了！
节食确实能帮助肥胖患者减重，在几年前有学术机构对节食减肥者做过一项研究，让这些受试者每天摄入热量不超过每日代谢量，在节食后，体重降低最大的可达20kg左右，受试者体重基数较大。而身体在大幅度减重后被拉长撑大的皮肤细胞无法在短时间内恢复到与身体匹配的大小，导致皮肤过度松弛。而这样的情况基本是不可逆转的，大部分人会选择手术。
均衡饮食，加强力量训练是关键。由于没有进行规律运动，身体在调动脂肪供能时，肌肉无法进行合成代谢，量大量流失。就算此时进行规律运动，由于身体得不到基本的肌肉合成的营养物质以及原材料，在撕裂肌肉后无法超量恢复。基础代谢严重损伤并未让这些人减肥成功，反而造成几年后体重反弹更重了！所以你无法与自身的生理需求抗衡，只会越来越糟。
要想改善皮肤松弛下垂，必须开始规划自己的训练计划及饮食重新构建身体。一个好的健康的身体必须围绕，心智，训练，营养，恢复四大支柱进行。对于新鲜事物保持理性求知欲，多去用辩证的眼光看待问题。力量训练与心肺训练是拥有一个好身材的必经之路。均衡营养能为健康的身体提供最佳服务。时间既能让你慢慢变老也能帮你抚平伤口，超量恢复让你越来越强大！
节食能让你减重但在失去健康的前提下，这一切都是毫无价值的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食易肉松，减肥需塑形！（感谢悟空邀请）
女人爱美减肥也需科学，毕竟节食减肥虽然简单快捷，但也容易造成营养不良，肌肉萎缩皮肤松弛……减肥是需要一辈子坚持的健康事业，最好通过饮食改善，随时健身，合理作息，真正做到健康减肥快乐享瘦！
减肥需要避免误区！只有科学认识，不过分追求减重，注重身体健康的基础上减脂，才能如下图一般减肥又塑形！
减肥不要节食，应该改善饮食！过分控制进食的热量摄入，可能造成自身代谢失衡，体重肌肉减少却病怏怏，最好通过改善习惯来逐渐控制体重！
减肥不要节食，随时随地运动！减肥还需健身，毕竟你可能一个月一年节食，但不可能一辈子节食……最好通过运动小妙招来加强热量消耗！
减肥不要节食，养成享瘦作息！如果需要健康塑形，养成良好生物钟自然是关键，毕竟减肥就怕惰性……
综上所述，想要减肥不皮松，想要减肥又塑身，从现在开始——养成一套适合你的饮食+运动+作息的健康时间表！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
女人因为节食减肥而引起大腿和屁股松弛怎么办？应及时补充必要的营养，循序渐进，进行有效的身体训练，以逐渐恢复身体健康和提高体质。
因为节食减肥，引起大腿和屁股松弛，仅还是一些表面现象。长期节食减肥，还会导致肠胃损坏，内分泌紊乱，以及精神状态方面的消极影响。应及时补充适当的营养，并通过训练恢复。
减肥是为了健康和开心，节食减肥，很大程度上是损害身心，结果也不会开心。适当补充营养有助于身体恢复，循序渐进训练，可以提高体质，逐渐恢复身体活力。身体训练可以从快走、慢跑开始，慢慢增强体质和运动能力。
身体一定恢复后，可针对臀腿做无氧训练。针对臀腿的无氧训练有徒手深蹲、徒手箭步蹲，臀桥等，并辅助以卷腹、平板支撑等训练。无氧训练，应根据身体情况每周做两到四次，每次每种训练做四组，每组做15-20次或接近力竭。
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