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腿脚发抖无力，走路转身都费劲，应该怎么办？

的是,我的,的人腿脚发抖无力，走路转身都费劲，应该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

腿脚发抖无力，走路转身都费劲，应该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

————用脚举重受益无穷————

这个题目是我在2003年5月8日写的第一篇宣传健身的文章。

当时非典肆虐，全国人民人人自危，不敢轻易出门，出门者必戴口罩，马路上行人稀少。

那个时候刚刚是我妻子跟我学习內功交谊舞一年。许多疾病都不治而愈。这使我悟出了脚用劲的神奇健身效果。

我所讲的所谓脚用劲亦即是用一条小腿代替两只手举起身体的一百多斤重量。这是一种非常简单而又极佳的健身方法。

遗憾的是现在的人们极少有人领悟到脚用劲的健身秘诀。而且我所发现的秘诀实际上也是古代武功高手的练武秘诀。

我的理由有以下三个方面证实：

一是武学大师曾有一句名言叫做："练武不练功，到老一场空“。

这个功实际即是站桩，站桩亦即是我讲的脚用劲，他们用的是双腿，我用的是单腿，从这点上说应该是单腿厉害；但从时间角度上讲是双腿的时间长的多。

我现已73岁，在此之前的十余年间我扳手七八干人，无人胜我，包括至少有四十余练武的青壮年一样输给我这个斯文老人。

二是大约在2005年的时候，我在信箱里收到了杭州一个叫"柔之艺"的太极拳馆的一份精致的宣传广告。里面有一句：“太极拳的拳理是要用劲"。我是如获至宝，虽然资料中讲的多是手劲，但基本原理一致，而且我以为从健身角度来讲，脚用劲比手用劲更厉害。当然，手用劲必须要由脚的支撑。资料中介绍的几位老师的体质状况也和我很类似，所以我相信"柔之艺"有能人。

当时我有一个判断：操练式的太极拳手应该不如天天"推手锻炼“的拳手。后来我经过和七八个太极拳手的扳手较劲证明了这个判断：徒手操练的二只手都扳不下我一只手；而推手的就比较厉害，虽然也都輸于我，但二只手肯定可以赢我。

三：我的内功交谊舞只教会了三个人：一是我的妻子，仅仅跟我学了一年。不仅所有疾病痊愈，在2004年儿子结婚装修时，她已56岁，竟然可以把百斤重的水泥包搬上楼。一般女性二三个人都不行。

现在他己71岁，要照顾儿子一家；照顾96岁的老母亲，相距三公里；偶尔还要去照顾七八公里之外患癌的弟弟和瘫痪在床的小姨。全是骑自行车的。一般情况下二个女士都忙不过来。

还有一位是跟我学了十三年的潘女士：时间过去了13年，不反没有衰老，反而显的年轻，关键是曾经满脸的雀斑、褐斑几乎完全消失；同样体力强劲，经过实践，估计至少五成小伙子扳手劲都输于她；胃口增加了三四倍。

在此顺便提一下：无论中外的养生专家提倡的吃的少能长寿，都是缺乏实践锻炼的偏面说法。按我和潘女士等学员的实践经验是：

人体像一个发电厂，而食量则是煤炭，体力则是电力，只有煤炭加进去通过燃烧，才能变成电力，变成人的体力储存起来，紧要关头才能扛的住，挺的过去。

能吃的人未必健康；但健康的人绝对能吃。像我病弱无力时天天吃稀饭，每天250克主食，最重158斤；锻炼后主食增至900克，一天吃六顿，体重反而降至140斤左右。百病不侵，外表年轻20岁左右。

时间关系，讲不完。所以对脚无力的网友讲几个简单道理：

凡走路蹬！蹬！蹬！的人多是女汉子；男超人。只要经济上饭能管饱，和营养没太大关系，刻意追求养生、营养反而破坏饮食平衡，影响身体健康。

3O年以前因为经商赚了钱，那时的补品货真、价实、便宜。但吃了不见效。到八八年辞职脚用劲锻炼几年后脱胎换骨，二十几年不吃保健品。关键是吃的多，吃的杂，每天大约吃二三十种食物。杂粮饭五种，水果、坚果十余种……饮食中应该注意的是必须掌握自己的体质和食物的温、热、寒、凉的属性。绝大部分人不懂属性，吃的不适后去医院吃药是很蠢的。(具体另述)

下面简单的用劲走方法：

有心的网友先用单脚站立，十秒钟以后脚就用劲了，脱掉袜子，你能看见脚筋突现，这就是健身十佳现象中一种。任何手脚不显现经络的运动多是基本无效的运动。

网友能连续单脚站立30秒钟的，说明骨质基本不疏松。然后你就开始步行：四秒钟左右走一步，你悬空的一只脚要像农贸市场盆子里的黄鳝那样缓慢溜动。

在行进的过程中，你的身子会不时的摇动，说明你基本入门"用劲走"。这是心率不快的极佳而又简单的脚举重运动。

大约有百分之一二的人有耐心按我说的去做，坚持一年——亦即是脚举重一年，百病不侵了。因为足底有联系人体器官的一百多个反射区和穴位。可以说没有人会重视这张足底穴位图。而我的实践证明了这张图是基本有效的。

缺乏耐心的网友可以反复地去走比较陡的斜坡或者桥面，越慢越好，包括超市里的坡面传动电梯。

只需一年，每天循序渐进至一小时，身体不强健也难。

关键是你们如果没有耐心练，没有毅力坚持。那就是我浪费了二个小时的时间了！

一次定稿，无瑕修改，如有失误，望谅解！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

我是一个从业九年的按摩师。

腿脚发抖无力有很多种情况。

1.饿的很。

人饥饿的时候，可能会出现四肢无力的情况。这个只要吃点东西，休息一会就会缓解。

2.大病初愈。

大病初愈，体质虚弱，修养一段时间就会好。

3.如果平时就是这样，考虑，上实下虚，心肾不交。

每天晚上用手心劳宫穴，对准脚心涌泉穴，搓200下，一周时间就会改善。

4.站桩。

站桩是练腿最好的方法。下盘问不问，就看站桩狠不狠。每天坚持站桩，对身体整体都有好处。

可以回复我说一下你的具体情况，咱们分析以后，再做出合理的方案。