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173cm，88kg，38岁，男，通过什么运动能减肥18kg？

认真,自己的,健康173cm，88kg，38岁，男，通过什么运动能减肥18kg？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

173cm，88kg，38岁，男，通过什么运动能减肥18kg？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重不要刻意关注，让你体型达标，首1-2个月认真饮用可健康减脂减围5-10cm

认真，认真，认真，认真，认真，才有效！健康科学减按月来衡量！

做法也很简单！

1，每天早餐前，午餐前各趁热饮用500ml，趁热，趁热，就跟喝热茶一样！很容易喝完！每天在口渴有意识饮用2000ml白开水，或者柠檬水！不可用茶，饮料代替！

2，根据你个人特点适量饮食！送你《窈窕食谱》

3，适量运动，每天6000步，这可是健康步数，没有压力！这步数是专为运动而产生的哦！

减肥就这么简单！

可以这样说，可以保证整个减脂减围过程中是健康的！欢迎各界人士提出该产品有不健康的存在！

科学减肥：拒绝药物，拒绝禁食，拒绝节食，拒绝代餐！

@刘强东 @梅新育 @徐新Kathy @侠客岛 @李开复 @真格基金 @胡锡进 @减肥博士旷慧 @刘国梁 @崔永元 @燕辰辰1212









回答于 2019-09-11 08:43:50

有一个观念需要更正一下，体重其实并不能代表你目前的身体状态，最好可以具体阐述自己的体脂率与身体健康情况，比如有没有旧伤，饮食是否正常，然后根据你自己的情况去调整。我们假设你的体脂率目前在30左右，没有旧伤，身体健康。那么建议主要做力量训练，胸推，硬拉，深蹲等，见效相对较快，耗时短消耗大。