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四十岁女人气血不足,怎么调理?
当归,自己的,黄芪四十岁女人气血不足,怎么调理?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 主要想食物调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
气血两虚的人看起来毫无生气, 大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄,应非常注意
饮食方面的调养,以补气兼补血的食物为主,忌食辛辣、性寒、腌制品。
推荐 3 款补气血的养生汤
1.双红南瓜汤
原料:南瓜 500 克,红枣 10 克,红糖适量,清水 2000 毫升。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素 A,并含有丰富的维生素 E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
2.四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍各 15 克。
份量:煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水, 煮到最后只剩一碗水的量就好了。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:补血调血,不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况,还能使发质变得润泽。
3.枸杞红枣乌鸡汤
原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
除了食补以外,生活方面也要多加注意
1.平时建议多运动参加一些力所能及的户外锻炼,加强自己的自身抵抗力和提高自己的免疫力,增强人的造血功能。
2.按时作息,对于烟酒避免,不偏食或者是不在月经周期等特殊时期进行同房,保证自己有充足的睡眠。
3.注意拥有一个平和的心态,保证自己的心情乐观,能够帮助身体血液更加流通,血机能更加的旺盛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性补气血的方法太多,提供两个仅供参考:
1,五红汤:
主要由枸杞、大枣、红皮花生、红小豆、红糖组成
先将红小豆泡在养生壶内1小时左右,然后加入等量枸杞、大枣、红皮花生,适量红糖,煮沸后,小火继续煮20分钟即可,汤和食材均可食用,这个方子更适合大病初愈的人食用。
2,黄芪当归汤:
黄芪3:当归1,如果黄芪用15g,则当归用5g
这个方子黄芪补气,当归补血。
考虑到这两个药材的药性很难被浸泡出来,建议一定要煮水或者熬汤喝,效果才好。
将两味药材按比例放入养生壶内,加入适量清水煮沸20分钟左右,即可饮用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为,中医在这方面还是很专业的。因为你不清楚自己是哪一方面的气血亏虚,所以进去看一下中医会很好,可以吃药几条里有一些人吃,不然会越补越瘦越补越亏,这需要看根据个人体质来那个不是随随便便补的。
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