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失眠喝山丹桂圆茶有用吗，具体做法是什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

失眠喝山丹桂圆茶有用吗，具体做法是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

山丹桂圆茶确实是有改善失眠的作用的饮品，但它并不是对所有情况都管用。

简单说，山丹桂圆茶主要针对的是精神因素失眠、心血管疾病引起的失眠和脾阳虚、肾阳虚引起的失眠。但是，阴虚内热、湿气重、痰盛、血糖高及湿滞停饮者及孕妇不宜饮用。

要注意的是，这里用的桂圆，一定要带壳桂圆，而不是桂圆肉。山丹宁少不宜多，以免对胃肠造成刺激。而“胃不和卧不安”，过犹不及，会起到反作用。

做法：山丹0.5克，带壳桂圆1~2颗，党参2克，红茶或普洱茶4克，沸水冲泡15分钟后饮用，饮至味淡。通常连服20天左右见效。

可以这样理解，山丹桂圆茶主要的功效，是可以改善睡眠中易醒的情况，其余方面，对多梦、睡中抽动有一定效果。对其他失眠症状虽有效果但并不明显。

这里另推荐一款受限制较少，比较全面的安神饮：

天麻15克、五味子15克、麦冬30克，水煎煮30分钟，代茶饮，一般15天左右可有效缓解轻度失眠及睡眠质量不高的情况。